휴일의 스트레스를 피하는 방법이 궁금하십니까? 다음은 몇 가지 요령입니다. 크리스마스 준비 과정에서 변경할 수있는 사항을 결정하고, 사랑하는 사람과의 관계를 돌보고, 모든 가족 구성원에 대한 적절한 책임 분담을 계획하십시오. 그리고 쇼핑 열풍에 화 내지 마세요!
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많은 사람들이 완벽한 휴가를 꿈꿉니다. 어린 시절이나 어린 시절부터 기억하는 휴가, 가족 분위기의 따뜻함과 향기로운 크리스마스 이브 요리로 가득 차 있습니다. 폴란드 관습이 지시하는 것과 다르게 소비 할 것이라고 상상할 수 없습니다. 그러나 크리스마스에 가까울수록 더 좌절감을 느낍니다. 할 일이 너무 많아서 시간이 부족합니다. 당신은 스스로를 돕고 있지 않습니다.
한 가지만 기억하세요. 모든 사람을 기쁘게하는 것은 아니므로 이제 놓아야합니다.
크리스마스 이브에 당신은 간신히 발을 딛고 마침내 쉬는 꿈을 꿀 수 있습니다. 하지만 다른 요리를 제공해야합니다. 모든 것이 계획대로 진행되면 나쁘지 않습니다. 더 나쁜 것은 모든 것이 손에서 떨어지고 반죽이 막대기가되는 경우입니다. 당신은 끔찍한 피로와 분노를 느낍니다. 당신은 종종 당신의 가족 구성원들에게 그것을 드러냅니다.
문제이 워나 (48)는 크리스마스를 제 시간에 맞추기 위해 며칠 전 휴가를 떠난다. 그는 쇼핑을하고, 선물을 찾고, 밤에 요리를하고, 아파트를 닦습니다. 크리스마스 이브는 항상 가족에게 멋진 휴일이었습니다. Iwona도 더 나 빠지고 싶지 않습니다. 그래서 매년 12 개의 전통 요리가 테이블에 나타나고 크리스마스 트리 아래에 산이있는 선물이 있습니다. 이워 나는 모든 것을 개인적으로 관리해야한다고 주장한다. 크리스마스 이브에 그녀는 너무 피곤해서 축제 분위기를 즐길 수있는 힘이 부족합니다. 사소한 것이 그녀의 균형을 잃을 수있는 한-이것은 많은 폴란드 가정에 맞는 설명입니다. 당신의 크리스마스는 이렇게 될 필요가 없습니다.
휴가 전 준비 사항을 모든 가족 구성원으로 나누십시오.
12 가지 요리로 저녁을 먹지 마세요. 가족이 좋아하는 몇 가지 요리를 준비하기 만하면됩니다. 아니면 모두가 자신의 쇼를할까요? 아마도 유태인 잉어를 좋아하는 사람은 없을 것입니다. 그런데 왜 아무도 만질 수없는 것을 준비하면서 부엌에서 시간을 허비합니까?
케이크 굽기를 좋아하지 않는다면 제과점에서 간식을 주문하십시오. 당신이 만드는 치즈 케이크를 좋아하는 남편에게 이번에는 구입 한 치즈 케이크에 안주해야하며 여가 시간에는 그가 좋아하는 것을 구울 것이라고 설명하십시오.
당신이 포기할 수있는 것을 생각하십시오
포기할 수있는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 크리스마스 전에 청소할 필요가 없습니다. 먼지와 먼지 만 있으면됩니다. 봄에 할 수 있는데 겨울에 창문을 청소하는 이유는 무엇입니까? 아니면 전문적인 청소 도움을 고려 하시겠습니까? 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
부엌에서 며칠을 보낸다는 비전이 두렵다면 초대받은 손님 목록을 줄이거 나 사랑하는 사람을 커피와 케이크에 초대하세요. 또한 감정을 제어하십시오. 불필요하게 말한 몇 가지 단어는 목가적 인 분위기를 선술집 행으로 바꿀 수 있습니다.
크리스마스 전에 쇼핑 열풍에 미쳐 있지 마
쇼핑 광기에 저항하기가 어렵습니다. 말 그대로 달리면서 손에 넣을 수있는 것은 무엇이든 잡습니다. 결과적으로 필요한 것보다 훨씬 더 많이 구매하게됩니다. 중지! 쇼핑 목록을 만들고 돌아 다닐 때 그것을 고수하십시오. 마지막 순간까지 선물을 찾지 마십시오. 그리고 내년에는 휴가 중일 수도 있습니다.
심리학자 : 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 목록에있는 휴일
SWPS 대학의 심리학자 Małgorzata Godlewska는 휴일, 특히 크리스마스와 같은 휴일이 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 목록에 포함되어 있다고 말했습니다. 그러나 그녀는 크리스마스 스트레스를 효과적으로 완화 할 수 있다고 생각합니다.
크리스마스와 같은 주요 공휴일은 42 위 (경범죄 전)였습니다.
-휴일을 준비하는 데 많은 시간, 에너지, 더 많은 돈을 소비하기 때문에 휴일은 스트레스의 원인이됩니다. 또한 특별한 경우에만 볼 수있는 많은 친척들과 함께 식탁에서 만날 때, 우리 자신에게 묻고 싶지 않은 여러 가지 불편한 질문을받을 수 있습니다. 그것은 또한 우리를 강조합니다-Godlewska는 설명했습니다.
출처 : 심리학자 : 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 목록에있는 휴일, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
월간 "Zdrowie"
