통풍을위한 영양소와 비타민의 사용

통풍 문제가있을 때 보충제 나 비타민을 사용할 수 있습니까? 나는 일주일에 2-3 번, 레크리에이션 목적으로 보디 빌딩을 훈련합니다.

탄수화물 보충제와 등장 성 음료를 문제없이 섭취 할 수 있습니다. 단백질, 아미노산, 이득 자, 크레아틴, 버스터, 열 원성 물질은 불행히도 그렇지 않습니다. 의사와 상담 후 미네랄 제제와 비타민을 섭취하는데 문제가 없을 것 같습니다.

생리 학적 관점에서 보면 근력 운동은 당신에게 전적으로 적절하지 않을 것입니다 (위업이 될 경우). 오히려 중간 강도의 유산소 운동, 저항 운동 및 관절 개선 운동이 권장됩니다.

운동 할 때는 운동 중에 물을 충분히 마셔야합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

이자 차이 카

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.