친척이 죽은 후 : 할아버지 (4 년 전에 돌아가 셨음)와 목을 매달린 이모가 나에게 나쁜 일이 일어납니다. 매일 밤 화장실에 가고 싶을 때 불안 발작이 있습니다. 한 달 전에 돌아가신 이모가 창문이나 거울, 심지어 어두운 방에 매달려있는 모습을 보는 것이 두렵습니다. 글을 쓰기는 어렵지만 그래야한다고 생각합니다. 때로는 두려움이 나를 너무 마비 시켜서 화장실에 가서 침착하게 몸을 씻을 수 없습니다. 죽은 여자가 내 옆에 나타날 것 같은 느낌이 들어요. 나는 램프를 켜고 잠을 자지 만 때로는 침착하게 방을 바라 보는 것이 두렵다. 3 개월 된 아기가 있는데 곧 정상적으로 기능을 할 수 없게 될까봐 두렵습니다. 최근에 남편과 얘기를 나눴는데 조금 안도했지만 어쨌든 똑같습니다. 어떻게 처리해야할지 모르겠어요. 과거에 불안의 원인을 찾아 보았어야했는데 무슨 일이 있었는지 모르겠다.
이처럼 어렵고 특이한 경험을 한 후 더 취약한 사람들은 다양한 방식으로 반응 할 수 있습니다. 예를 들어, 당신처럼. 많은 내면의 에너지가 과거의 사건, 기억, 분석 및 작업을 지속적으로 "처리"합니다. 이것은 정상적인 과정이지만 일부 사람들에게는 시간이 오래 걸리고 피곤할 수 있습니다. 도움이 될 때마다 누군가에게 이야기하고 그것에 대해 이야기하는 것이 가치가 있다고 생각합니다. 아마도-당신이 신자라면-신부 나 다른 성직자와 이야기 할 수 있습니까? 그들이 당신에게 올바른 지원을 제공 할 수 있을까요? 또는 최악의 시간을 극복 할 수 있도록 실제로 심리학자에게 몇 번 방문하는 것이 좋습니다. 세상을 떠난 사람들과 여전히 당신과 함께하고있는 것처럼 보이는 사람들에게 추억으로 돌아가는 것이 가치가있을 것입니다. 아마도 이러한 대화에는 면밀히 조사하면 어떤 의미에서는 문제에 도움이 될 스레드가있을 것입니다. 그러나 당신은 항상 당신의 삶에서 새로운 것에 대해 열려 있어야한다는 것을 기억하십시오. 당신에게는 남편, 작은 아이, 아마도 당신의 삶에서 다른 중요한 것들이 있습니다. 그리고 그것이 가장 매력적이고 영감을주는 것이어야합니다. 하루 동안 일어나는 일에 완전히 참여하고, 당신이하는 일에 대해 가장 많이 생각하고, 가장 많은 에너지를 소비하십시오. 과거는 사라지기 시작하고 놓아 버릴 것입니다. 사라진 것, 사라진 사람들은 돌아 오지 않을 것입니다. 그들은 여기서 더 이상 할 일이 없습니다. 그것은 과거의 우울함과 당신의 생각과 아이디어 일뿐입니다. 당신은 그들을 제어 할 수 있습니다-당신은 단지 연습 만하면됩니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
