스트레스-분리 할 수없는 삶의 동반자

스트레스는 억압에서 벗어날 수있는 방법을 찾기 위해 전체 유기체가 동원되는 것입니다. 그렇다면 우리는 왜 그를 적으로 대합니까? 스트레스는 언제 우리에게 해를 끼치기 시작합니까? 통제를 벗어나지 않도록하려면 어떻게해야합니까? 스트레스를 조절할 수 있는지 어떻게 확인할 수 있습니까?

스트레스는 정신적 또는 육체적 스트레스에 대한 반응입니다. 그것의 임무는 우리가 새로운 상황에 대처할 수 있도록 효율성을 높이는 것입니다. 파트너와의 이별 또는 시험일 수 있습니다. 또는 더 작은 구경의 것 : 예를 들어, 손님의 예고없는 방문, 우리 코 밑에서 탈출 한 버스. 그러나 스트레스 요인, 즉 신체를 움직이게하는 상황이 결혼식이나 정당한 승진과 같은 긍정적 인 사실이 될 수도 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

이벤트 그 자체가 중요 할뿐만 아니라 그것이 우리에게 어떤 중요성을 가지고 있는지, 그리고 우리가 그것을 다루는 개인의 능력을 평가하는 방법도 중요합니다. 상황에 참여할 때 우리는 무의식적으로 두 가지 질문을합니다.

우선, 나에게 중요합니까? 둘째 :이 문제를 처리 할 수있는 올바른 옵션이 있습니까? 그것이 중요하다는 것을 인식하지만 어려움을 처리 할 수 없을 때 긴장은 절정에 이릅니다. 그리고 또 다른 규칙 : 우리 삶에서 더 많은 스트레스를받는 사건 일수록 우리는 더 악화됩니다.

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스트레스의 시대

현대인이 처리해야하는 엄청난 양의 스트레스 요인은 우리를 매우 스트레스받는 사회로 만듭니다. 문명의 발전으로 우리는 더 오래 더 편안하게 살 수 있었지만 우리는 그 대가를 치르고 있습니다. 정신 장애의 증가에 대해 우려하는 과학자들은 놀랍습니다. 우울의 시대가 다가오고 있습니다!

오늘날의 세계는 육식 동물이 숨어있는 선사 시대의 정글이 아니라 완전한 동원이 필요한 것은 사실입니다. 직업 경쟁, 소음, 정보 홍수, 삶의 속도에는 엄청난 정신적 인내가 필요합니다. 그러므로 우리는 스트레스를 통제하는 법을 배워야하며 그것을 사용하여 목표를 달성해야합니다.

스트레스 해소 방법?

중대한

스트레스라는 용어는 심리학과 공학 과학에서 일상 언어로 침투했습니다. 라틴어 "stringere"는 물체에 대한 물리적 작용 (압력, 압력, 과도한 하중)을 의미합니다.

우리의 아군 인 스트레스는 언제 적이 될까요?

그것은 모두 스트레스 요인의 강도와 기간에 달려 있습니다. 긍정적 인 스트레스는 우리가 행동하도록 동기를 부여하고 비상 상황에서 신속하게 대응할 수 있도록합니다. 동일한 좋은 스트레스가 너무 오래 지속되거나 너무 자주 발생하면 전신의 기능을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 아군은 적으로 변합니다. 그것은 우리를 불안하고 긴장하게 만들고 때로는 당황하고 그 임무를 완수 할 수 있다는 믿음을 잃게합니다.

반드시 해

자극제를 피하십시오-예를 들어 알코올과 담배에 포함 된 물질은 스트레스로 인한 것과 동일한 증상을 유발합니다. 하루에 20 개비의 담배를 피우면 몸이 끊임없는 스트레스를 받게됩니다.

모든 긴장과 스트레스를 피하는 사람들이 더 행복하고 건강합니까?

아니. 동요가 너무 오래 지속 되더라도 긴장감, 불만족, 마지막으로 만성 피로로 이어지기 때문에 너무 적은 긴장은 지루함과 자극 부족으로 인한 스트레스의 위험을 수반합니다. 따라서 소위 정의하는 것이 매우 중요합니다. 최적의 스트레스 수준. 긴장이 맞으면 우리에게 동기를 부여하지만 혼란을주지는 않습니다.