코로나 바이러스가 치아를 손상시킬 수 있습니까? 전문가가이를 방지하는 방법에 대해 조언합니다.

코로나 바이러스 전염병으로 인한 스트레스는 우리 치아에 좋지 않습니다. 긴장하면이를 갈고 갈아서 장기적으로 보면 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 현상의 이름은 bruxism이며 최대 20 %에 영향을 미칩니다. 사회. 전문가는 bruxism이 정확히 무엇인지, 어떻게 예방하고 집에서 그 결과를 줄이는 지 설명합니다.

무의식적으로 치아를 갈고 움켜 잡는 것은 5 극마다의 상태입니다. 그것은 심리적 근거를 가지고 있습니다. 그것은 경험, 심지어 무의식적으로도 하루 동안 축적 된 두려움과 스트레스에서 비롯됩니다.

그들은 어딘가에 나가야하며, 이것은 보통 우리가 근육 조절을 중단 할 때 수면 중에 발생합니다. 그러나 이것은 또한 우리가 일과 같은 다른 일로 바쁠 때 종종 발생합니다.

일반적으로 우리는 가까운 사람이 치아를 갈기 만하면 귀찮게하는 (또는 잠에서 깨어나는) 사람이나 일상적인 상담 중에 질병의 특징적인 증상을 알아 차리는 치과 의사가 알아 차릴 때까지 깨닫지 못합니다.

환자가 bruxism인지 어떻게 알 수 있습니까? -우선, 눈에 보이는 치아 마모 후, 즉 무기질 조직의 마모와 저작 근육의 빈번한과 성장. 환자와 대화하는 동안 나는 씹는 것과 관련된 불편 함뿐만 아니라 지속적인 두통, 얼굴, 안구, 목, 등, 귀, 어깨 및 귀의 통증과 같은 증상 (첫눈에 비치 과적)에 대한 정보에주의를 기울입니다. 치료받지 않은 bruxism으로 인한 합병증을 다루고 있다는 신호입니다. Dr. n.med. Medicover Stomatologia Inflancka의 Barbara Szafrańska.

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우리는 모두 대유행 중에 스트레스를 받고 있으며, 이것이 지금 bruxism이 악화 될 수있는 이유입니다. 따라서 전문가들은 낮 동안 가능한 한 자주 휴식을 취하고 잠자리에 들기 전에 돌볼 것을 촉구합니다. TV를 끄고 전화를 내려 놓고 자신의 몸에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

간단한 얼굴 운동도 할 가치가 있습니다. 이것은 우리 몸과 마음뿐만 아니라 근육과 악관절에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 운동 세트는 근육을 이완하도록 설계되어 통증 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

먼저 안면 근육을 마사지합니다 : 뺨, 안면 근육 (접합 골에서 턱 각도까지 이어짐). 두 손가락을 놓고 뺨 전체에 원을 그리며 가장 큰 불편 함 / 긴장감을 느끼는 곳에서 손가락을 누르고 불편 함 / 긴장이 가라 앉을 때까지 유지합니다.

그런 다음 관자놀이와 귀 뒤의 측두근을 마사지하십시오. 또한 관자놀이에 두 손가락을 대고 관자놀이를 원을 그리며 그 다음 귀 위와 뒤에서 가장 큰 불편 함 / 긴장감을 느끼고 손가락을 눌러 불편 함 / 긴장이 가라 앉을 때까지 유지합니다.

이제 다른 운동을 할 시간입니다-뺨 꼬집기. 뺨에 피부를 살짝 집어 펴고 잡아줍니다. 뺨의 여러 곳에서 이것을하십시오.

그런 다음 입술을 1cm 나누고 혀 끝을 앞니 윗니 뒤의 입천장에 대십시오. 이 자세에서 부드럽게 당기는 느낌이들 때까지 아래턱을 앞으로 움직이고 10 초 동안 유지 한 다음 돌아옵니다. 운동을 3 회 반복합니다.

10 초 동안 입을 부드럽게 벌려서 말처럼 혀를 두 드리십시오. 혀의 위치를 조절하여 끝이 항상 입천장 뒤의 윗 입천장에 달라 붙도록하십시오.

호흡법은 이러한 운동과 마사지를하는 동안 매우 중요합니다. 코를 통해서만 심호흡을하세요 (코를 통해 숨을들이 쉬고 내쉬는 것). 그러면 숨을들이 쉬고 내쉬었을 때 배가 올라 오도록하십시오.