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(건강)- 많은 사람들이 특히 여름철에 체중 감량을 위해 노력합니다. 시도에도 불구하고, 나중에 잃어버린 체중이 다시 나타나고 사람이 갑자기 체중을 회복하는 것이 관례입니다.
존 홉킨스 대학교 (John Hopkins University)와 다른 과학기구의 내분비 학자 들은 이러한 체중의 "반발 효과"가 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 및 대사 장애를 유발할 수 있음을 보여주었습니다.
구체적으로 세 가지 유형의 "반발 효과"가 있습니다 : 고전적, 강박 적, 유지. 첫 번째는 체중 감량 치료를 수행하고 체중을 빨리 잃은 다음 천천히 회복하는 사람들을 말합니다. 두 번째는 과격한식이 요법을하지만 너무 많은 시간을 견뎌 내지 않고 절반을 계속하려고하는 사람들을 말합니다. 마지막으로, 세 번째는 잃고 체중이 적은 사람들을 포함합니다. 후자의 경우는 수용 가능한 체중 관리이기 때문에 의사가 심각하게 고려하지 않습니다.
"반발 효과"자체 가 나타나지 않기 때문에 사람들의 건강에 해를 끼치 지 않는 몇 가지 권장 사항 이 있습니다. 예를 들어, 전문가들은 체중 감량 후 다이어트를 초과 할 경우 다이어트를 재개해야하는지 알기 위해 최대의 적절한 제한을 설정하도록 권장합니다.
또 다른 권장 사항은 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 등 건강한 습관을 매일 섭취하는 것입니다. 체중 감량 후에도 "바운스 효과"를 방지하기 위해 이러한 습관을 유지해야하며, 그 옆에 질병과 원치 않는 질병이 나타날 수 있습니다.
사진 : © oleg dudko-123RF.com
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