오트밀 후 변비와 자만심-어떻게해야합니까?

오트밀에 접근하려고 할 때마다 실패하기 때문에 오트밀을 먹는 데 문제가 있습니다. 아침으로 2 ~ 7 일 (즉, 매일) 시리얼을 먹으면 첫날이 지나면 자만심이 생기고 둘째 날이 지나면 변비가 생깁니다. 내가 이것에 대해 이야기 한 사람들은 반대가 있고 연동 운동이 개선되고 배변하는 것이 낫다고 말합니다. 나는 다른 방법으로 그것을 시도했다 : 나는 그것을 끓여서 미지근한 물, 요거트로 부어 밤새 방치하고 즉시 먹었고 식사 후 물 두 잔으로 씻어 내었다. 이것이 정상인지 모르겠어요?

우리 각자는 개인이며 동일한 제품에 대한 개별 반응도 다를 수 있습니다. 호밀, 보리, 철자, 메밀, 기장, 퀴 노아, 아마란스, 기장 등 다른 플레이크를 시도해보십시오. 오트밀에만 국한되는 것은 없습니다. 많은 아이디어가 있습니다 :)

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl