냉찜질은 부기와 통증을 줄이기 때문에 급성 관절 부상에 가장 적합합니다. 냉찜질은 또한 국소 염증을 줄이거 나 열을 낮추는 데 도움이됩니다. 감기 치료 (냉동 요법)는 고대에 알려져있었습니다. 히포크라테스는 몸을 식히는 데 진통 효과가 있으며 부기, 출혈 및 통증 완화를 위해 저체온을 권장한다는 사실을 발견했습니다. 냉찜질을하는 방법과 냉찜질을 구입하는 곳을 알아보세요.
목차 :
- 냉찜질-작동 원리
- 냉찜질-언제 사용합니까?
- 냉찜질-어떻게해야합니까?
냉찜질은 수세기 동안 통증 완화를 가져 왔습니다. 의학에서의 감기 사용에 관한 현대 연구는 1950 년대 일본인에 의해 시작되었습니다. 찬 공기 치료의 놀라운 결과는 발견자인 Toshiro Yamauchi 박사가 1979 년 비스 바덴에서 열린 IX European Congress of Rheumatology에서 발표되었습니다. 유럽에서이 방법은 독일인 교수가 홍보했습니다. 라인 하르트 프리 케.
냉찜질 치료는 냉찜질을하는 것부터 몸에 찬 공기를 불어 넣는 것, 냉동실에 머무르는 것까지 다양한 형태를 취할 수있는 잘 알려진 냉동 요법에 지나지 않습니다. 콜드 트리트먼트의 핵심은 신체가 극도로 낮은 온도에 노출되었을 때 자연의 보호 반사를 불러 일으키는 것입니다.
냉찜질-작동 원리
저온의 영향으로 인체는 다양한 감염 및 염증과 효과적으로 싸우는 항체를 생산하기 시작합니다. 그리고 콧물이나 인후통과 관련된 것들 뿐만이 아닙니다. 그것은 주로 우리의 관절, 근육 및 내부 기관 내부에서 실행되는 것들에 관한 것입니다.
자연은 우리에게 거의 250,000을 무장 시켰습니다. 추위에 민감하고 약 30 만 점. 열에 반응합니다. 이것은 ... 불리운다 체온 조절 수용체. "차가운"신호를 수신하는 사람들은 몸의 신경계에 따뜻하다고 말하는 것보다 주변 온도의 변화에 3 배 더 빠르게 반응합니다.
시스템이 신체의 냉각으로부터 우리를 보호하기 위해서는 약 3 도의 온도에서 2 분 동안 머무르는 것으로 충분합니다. 그러면 어떻게됩니까? 신경계에 의해 뇌는 신체 전체의 신진 대사를 촉진하는 물질의 생산을 시작하라는 명령을 내립니다.
결과적으로 우리 몸은 더 많은 에너지를 생성하므로 열이 발생합니다. 이를 통해 가장 중요한 내부 장기, 즉 심장, 신장, 간 및 폐가 일정한 온도를 유지할 수 있습니다. 전문가들은이 과정을 생리적 온도 조절이라고 부릅니다.
몸 전체가 냉각되고 있든 몸의 선택된 위치에 관계없이 냉각 된 영역에서 유사한 반응이 일어납니다.
체온을 소위 이하로 낮추는 열 쾌적 구역, 즉 추위는 신체의 강한 반응을 유발합니다. 처음에는 열 손실로 인해 피부와 피하 조직의 혈관이 좁아집니다.
피부와 피하 조직의 혈관 수축은 혈액이 더 깊은 조직으로 이동하여 (추위에서 벗어나는 것처럼) 큰 동맥과 정맥을 통한 혈류를 증가시킵니다. 그런 다음 피부가 창백 해지고 때로는 소위 소름.
그러나 뇌가 신체의 체온 조절 메커니즘을 활성화하기 때문에 매우 짧은 시간이 걸립니다. 덕분에 혈관이 확장되고 창백함이 사라지고 피부가 분홍색으로 돌아옵니다. 조직은 충혈 성이므로 더 나은 산소 공급과 영양을 제공합니다. 이제 피가 더 빨리 흐릅니다.
또 다른 감기 메커니즘은 무의식적 인 작은 근육 수축 인 떨림입니다. 신진 대사를 가속화합니다.
냉찜질-언제 사용합니까?
감기 요법은 부기와 통증을 줄여주기 때문에 급성 부상에 가장 적합한 옵션입니다. 얼음은 혈관을 수축시켜 부위의 내부 출혈을 줄입니다.
냉동 요법의 주요 작용은 감각 및 운동 신경의 전도 속도를 감소시키고 근육 스핀들의 흥분 속도를 감소시킴으로써 진통을 유도하는 것입니다.
냉찜질은 스트레칭 반사를 줄이고 아세틸 콜린 수치를 낮추어 통증을 줄여줍니다.
냉찜질은 피부에 직접 닿지 않아야합니다. 천으로 싸서 몸에 붙이는 것이 가장 좋습니다. 냉각은 15 분 이상 걸리지 않아야합니다. 심한 부상의 경우 아픈 부위를 하루에 3-4 번 식힐 수 있습니다.
과부하 후 근육이나 관절통이있는 경우 (집중적 인 훈련, 힘든 작업), 냉찜질을 사용할 수도 있습니다. 퇴행성 변화와 같은 만성 통증으로 고통받는 사람들에게도 권장됩니다.
냉찜질은 벌레 물린 후에도 사용할 수 있습니다. 감기는 독이 몸 전체로 퍼지는 것을 방지합니다. 냉찜질이 부기를 효과적으로 제거한다는 사실을 기억하고 다듬는 것도 가치가 있습니다.
화상을 입었다면 냉찜질 (얼음)을 사용하지 않고 냉찜질 만 사용하여 신체에 또 다른 충격을주지 않도록합니다.
냉찜질은 또한 아름다움을 보존하는 데 사용됩니다. 소위 제거 할 수 있습니다 눈 밑에 가방을 넣거나 숙면 후 부은 얼굴을 가라 앉히기 위해.
냉찜질-어떻게해야합니까?
그것은 모두 우리의 독창성에 달려 있습니다. 약국과 대형 약국에서 젤 압축을 구입할 수 있습니다. 냉장고 나 냉동고에 보관하고 필요할 때 사용합니다. 이러한 압축은 가장 저렴하지는 않지만 여러 번 재사용 할 수 있습니다.
냉찜질은 거즈로도 만들 수 있으며 얼음 조각을 감쌀 것입니다. 때로는 뜨거운 물병이나 평평한 병에 찬물을 붓는 것으로 충분합니다. 최후의 수단으로 냉동 당근이나 완두콩을 먹을 수도 있습니다.
더운 날에는 냉찜질을해야합니다. 목에 냉찜질을하면 그곳의 온도 중심을 속이고 생존하기가 더 쉬워집니다.
시원한 압축은 편두통에도 도움이됩니다.
감기에 걸리면 부상과 급성 염증, 염좌, 골절, 종양을 붙이거나 손가락을 두드린 후, 발치 후 자신을 구합니다.
우리는 또한 스포츠 부상 후 냉동 물로 만든 압축을 사용합니다.
한때 동상에 걸린 장소에는 냉찜질 (특히 얼음으로 만든 것)을 사용해서는 안된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
하지만 조심하세요. 동상에 걸린 장소는 감기에 걸리지 않습니다.
-10 년 전에 동상에 걸린 손을 부러 뜨리면 얼음을 올려 놓지 않습니다. 동상 후, 우리는 국부적으로 추위에 알레르기가있을 수 있으며 신체는 그것에 나쁘게 반응 할 것입니다. 물리 치료사에게 경고합니다.
-먼저 "신선한"동상이있는 곳에 차갑고 미지근한 물을 부은 다음 따뜻한 물을 부으십시오. 우리 몸이 고온에 의해 다친 경우, 우리는 한 순간에 역열 충격을주지 않을 것입니다. 따라서 화상의 경우 얼음이 아닌 냉찜질을 사용합니다. 끓는 물에 토마토를 넣고 냉수로 식혀서 피부가 똑같아지기 때문입니다.
어떤 일이 당신을 아프게하고 직장에서 압축을 할 수 없다면 어떨까요? 외출하기 전에 압축 한 다음 냉각 연고를 바르십시오.
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