1 월 29 일, "예방의 수요일"은 신체 활동에 바쳐 질 것입니다. "스포츠를하면서 건강하게 살자"-이 슬로건을 통해 당뇨병, 비만, 우울증과 같은 질병의 예방과 치료에있어서 운동의 중요한 역할에 주목하고자합니다.
세계 보건기구 전문가들은 규칙적인 신체 활동이 신체 건강, 웰빙 및 건강을 보장하는 예방 및 치료 활동의 기초라고 강조합니다.
예방에서 신체 활동이 중요한 이유는 무엇입니까?
- 신체 활동은 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다.
- 제 2 형 당뇨병, 비만 및 우울증과의 싸움에 도움이됩니다.
- 암 예방에 직접적인 영향을 미침-결장암, 자궁 경부암 및 유방암 (특히 폐경기 연령)의 암 발병 위험 감소
- 적절한 체중 유지에 도움이됩니다.
- 골절 가능성을 낮 춥니 다.
건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하고 비 흡연자가 건강한 생활 방식의 원칙을 존중하지 않는 동료보다 평균 5 ~ 7 년 더 오래 산다!
매일 30 분의 활동만으로도 신체 상태를 개선 할 수 있습니다.
자신에게 적합한 활동이 무엇인지, 라이프 스타일을 바꾸는 방법 또는 시작 위치를 모르는 경우, 이번 수요일에 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다!
"예방이있는 수요일"프로그램에는 다음이 포함됩니다.
- 교육 및 정보 자료
- 물리 치료 분야 전문가와의 상담
- 개인 트레이너, 신체 문화, 스포츠 및 레크리에이션 협회와의 만남
- 체성분 분석
- 웹 사이트 www.diety.nfz.gov.pl에 대한식이 조언, 정보.
- 또한 혈압을 측정하고 BMI 지수를 계산합니다.
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