집중력 향상을위한 4 가지 허브. 입증되고 안전함

집중하기가 어렵고 커피로 집중력을 높이고 있습니까? 허브를 사용해보세요. 일부는 연상력을 향상시키고 집중하기 쉽게 만들어 주며, 일정량을 마셔도 부작용이 발생하지 않습니다.

인삼
은행 나무
과라나
산 묵주

우리의 집중력은 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 다이어트, 적절한 수분 공급, 수면 및 운동이 중요합니다. 허브는 또한 연관성과 학습을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 사용하기 쉽습니다. 끓는 물 한 컵과 함께 허브 한 티스푼을 부어 30 분 동안 뚜껑을 덮고 주입이 식 으면 마 십니다.

효과가 나타날 때까지 잠시 기다려야하고 과용해서는 안되지만 (하루에 2-3 잔 이상 마시면 안 됨) 일부 보충제와 달리 부작용이 없기 때문에이를 활용하는 것이 좋습니다. 그들 중 어느 것이 가장 효과적입니까?

인삼

인삼 뿌리는 집중력을 지원하는 가장 유명한 자연 요법입니다. 이 식물은 활성 화합물의보고입니다. 가장 중요한 것은 진 세노 사이드로 신경계의 산소 수송을 개선하고 세로토닌과 도파민의 수준을 조절하며 학습 및 기억 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

인삼에는 또한 다당류, 플라보노이드, 비타민 및 미네랄, 콜린, 지방산을 비롯한 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 그것은 뜨거운 물에 주입되는 분말 원료 형태 또는 정제 형태로 사용될 수 있습니다.

저자 : Thinkstockphotos.com 인삼-건강 속성. 효능, 기억력 및 강한 심장을위한 인삼

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은행 나무

은행 나무 biloba는 집중력, 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는 귀중한 치료법입니다. 은행 나무에는 은행 나무 A, B, C, J 및 M뿐만 아니라이 종에 특징적인 biflavonoids : amnetoflavone, bilobetin 및 ginkgetin. 초본 원료는이 아름다운 나무가 생산 한 잎판으로, 건조 후 약재가 준비됩니다.

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과라나

이것은 천연 에너지 원입니다.이를 위해 남미의 많은 국가에서 사용됩니다. 과라나에서 얻은 씨앗은 커피보다 카페인이 거의 4 배 더 많습니다. 신경계를 자극하는 다른 물질도 있습니다 : 테오브로민과 테오필린. 과라나는 집중력에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 에너지를 빠르게 추가합니다. 과라나가 들어간 음료와 정제, 그리고 마실 음료를 만드는 데 사용할 수있는 건조 분말 씨앗도 판매됩니다.

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산 묵주

"황금 뿌리"라고도합니다. 인삼과 마찬가지로 기억력과 집중력을 포함한 뇌의 기능을 향상시켜 정신적, 지적 능력을 확실히 향상시킵니다. 또한 에너지를 추가하고 불안을 진정시키고 스트레스에 대한 저항력을 향상시킵니다. 이 허브의 뿌리 줄기에는 rosavin과 rhodioloside를 포함한 귀중한 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 폴란드에서 가장 쉬운 구매 방법은 태블릿입니다.