53 % 폴란드 노인은 신체 활동이 없습니다

36 % 나됩니다. 60 세 이상의 사람들은 활동적인 생활 방식으로가는 길에 가장 큰 장애물이 나이라고 생각하며, 그들 중 절반 이상이 걷기를 포함한 어떠한 신체 활동도하지 않습니다. 폴란드 중앙 통계청 (Central Statistical Office of Poland)의 예측에 따르면 2050 년에는 60 세 이상이 40 %가 될 것이기 때문에 노인의 이동성이 점점 더 중요 해지고 있습니다. 폴란드.

폴란드 인의 생활 방식에 긍정적 인 변화와 신체 활동 증가에도 불구하고 그 수준은 여전히 충분하지 않습니다. MultiSport Index 2019 보고서에 따르면 64 %에 불과합니다. 성인 폴란드 인은 적어도 한 달에 한 번 신체 활동 (운송 목적으로 걷기 또는 자전거 타기와 같은 레크리에이션 활동 포함)을 수행합니다. 다른 극단에는 36 %가 있습니다. 평범한 산책을 포함하여 신체 활동을 수행하지 않는 폴란드. 최악의 상황은 55 세 이상 (최대 53 %)입니다. 그들 중 그들 중 지난 6 개월 동안 어떠한 신체 활동도하지 않았습니다.

폴란드 사회의 점진적인 고령화와 함께 노인의 신체 활동에 대한 필요성이 증가하고 있습니다. 중앙 통계청의 데이터에 따르면 2018 년에 평균 폴란드 인은 거의 41 세였습니다. 65 세 이상 인구도 증가하고 있으며 작년 전체 인구에서 차지하는 비중은 17.5 %에 달했습니다. (비교하자면 1990 년에이 사람들이 인구의 10 %를 차지했습니다). 현재 폴란드의 노령 지수는 115로 0-14 세 아동 100 명당 65 세 이상 115 명이 있음을 의미합니다.

30 세 이후에는 건강이 수치를 이깁니다.

노인들의 건강과 삶의 질이라는 맥락에서 우리는 점점 더 건강한 노화 현상에 대해 듣게됩니다. 세계 보건기구 (WHO)는 건강한 노화를 "노년의 웰빙을위한 기능적 능력을 개발하고 유지하는 과정"으로 정의합니다. 이 경우 기능적 능력은 과도한 노력이나 피로없이 일상 업무와 업무를 안전하고 자유롭게 수행 할 수있는 능력으로 이해됩니다.

이 기술은 주로 규칙적인 신체 활동에 의해 개발되며, 이는 장애의 위험에 대응하고 정신 신체적 건강에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 예방 적 건강 관리의 중요한 요소를 구성합니다. 이는 WHO가 고혈압, 흡연 및 혈당 상승에 이어 세계에서 네 번째 주요 사망 원인이며 매년 320 만 명의 사망을 초래한다고 WHO가 경고하고 있기 때문에 특히 중요합니다.

신체적으로 활동하는 모든 폴란드 인 중 43 %에 이릅니다. 30 세 이상의 사람들은 활동하기위한 가장 중요한 동기가 건강임을 인정합니다.

나이 때문에 운동하지 않는다

폴란드의 55 세 이상 인구 중 일상 생활에서 활동의 유무에 대한 가장 큰 영향은 교육 (39.6 %), 지역 사회에 대한 인식 (23 %), 지속적인 관심 집단에 대한 노인 참여 (18, 2 %)-스포츠와 관련이 없더라도 이러한 유형의 그룹에 속하는 것은 주어진 사람의 신체 활동과 관련이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 모든 폴란드 인에게 연령은 활동의 가장 강력한 결정 요인입니다 (29.9 %). 설문 조사에 따르면 나이가 많을수록 활동성이 떨어질 가능성이 높습니다.

폴란드 노인들의 활동

전문가들에 따르면, 인체는 20 ~ 25 세 전후로 노화되기 시작하며, 이러한 변화는 모든 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 특히 순환 호흡기 및 근골격계의 변화는 일상 생활에서 두드러집니다.

정신과 의사 인 앤더스 한센 박사는 그의 책에서 "과학자들이 20 년 넘게 20,000 명을 지켜봤을 때"라고 인용했습니다. 70 세에서 81 세 사이의 여성의 경우 신체 활동이 활발한 사람들이 활동하지 않는 사람들보다 훨씬 더 나은 기억력을 가지고있는 것으로 나타났습니다.

또한 집중력과 지각력이 훨씬 좋아졌습니다. 여성의 뇌가 작동하는 방식의 차이가 너무 커서 3 년의 노화에 해당합니다. 따라서 활동적인 여성의 뇌는 생물학적 연령이 나타내는 것보다 사고 과정 측면에서 평균 3 년 더 젊었습니다. '

여성들이 집중 운동을하지 않았다는 점을 덧붙일 가치가 있습니다. 매일 20 분만 걸 으면 충분했습니다. 운동과 좋은 체력은 정신적 육체적 건강뿐만 아니라 노인의 삶의 질도 향상시킵니다.

결과적으로 스포츠 의학 전문가 인 어니스트 쿠차 박사에 따르면 90 %가 증가했습니다. 치매의 위험을 줄이고, 뇌의 미세 구조와 노인의 기억을 개선하는데, 이는 인구 통계 학적 변화와 폴란드 사회의 고령화에 특히 중요합니다.

시니어 퍼레이드 2019

노인들의 활동을 촉진하는 행사 중 하나는 2019 년 8 월 24 일 바르샤바에서 열리는 시니어 퍼레이드 2019입니다. 이날 폴란드 전역의 선배들이 바르샤바 대학의 메인 캠퍼스로 향하는 로열 루트를 따라 걸어 가며 연령 고정 관념을 극복하고 모두가 활동할 수 있음을 증명합니다. 피크닉 기간에는 활동적인 노인과 신체 활동으로 모험을 시작하고 싶은 사람들을위한 어트랙션이 있습니다. 이 프로그램에는 다음이 포함됩니다. 특별 스포츠 및 교육 구역 MultiSport Senior에서 건강 상담과 함께 무료 체성분 측정.

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