니켈 알레르기 및 다이어트

니켈 알레르기가있어서 먹을 수있는식이 재료를 요청하고 있습니다.

어서 오십시오. 메뉴를 구성 할 수있는 제품 목록 (아시다시피 신체는 매우 개별적으로 반응 할 수 있습니다. 생산 방법, 기술 또는 토양 오염에 따라 다르며 도시에 가까울수록 니켈이 많음). 과일 : 복숭아, 배, 바나나, 블루 베리, 딸기, 블랙 베리. 누구나 신선하게 먹거나 조리 할 수 ​​있지만 통조림으로 만들 수는 없습니다. 라즈베리, 파인애플, 무화과, 대추 야자, 자두를 피하십시오. 사과, 토마토, 오렌지, 자몽 및 기타 감귤류에는 니켈 함량이 낮지 만 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 야채 : 대부분의 야채, ​​특히 고추, 오이, 가지 및 브라 시카가 허용됩니다. 잎이 많은 채소 (시금치, 케일, 양상추)와 콩류를 피하십시오. 콩나물은 니켈 함량이 높습니다. 우유 및 유제품 : 우유, 크림, 치즈, 버터, 요구르트 등 모든 일반 유제품이 허용됩니다. 우유, 초콜릿, 라즈베리 치즈 또는 요구르트 치즈, 감귤류 치즈를 피하십시오. 마가린은 금지되어 있습니다. 시리얼 제품 : 흰 빵, 정제 된 밀로 만든 파스타, 쌀 및 옥수수 가루. 또한 쌀, 쌀국수, 파스타. 오트밀, 밀기울, 해바라기 씨, 참깨, 구운 메밀을 피하십시오. 육류, 가금류, 계란 : 대부분의 동물성 단백질에는 니켈이 적습니다. 닭고기, 칠면조, 소고기, 계란을 권장합니다. 유감스럽게도 새우와 굴, 연어와 같은 조개류는 그렇지 않습니다. 통조림 고기와 참치와 같은 생선 통조림을 먹지 마십시오. 음료 : 알코올 음료, 커피 및 차 (곡물 커피 제외), 탄산 음료 및 저 니켈 과일 주스 (위에 언급 된 과일)가 허용됩니다. 사과와 감귤 주스, 코코아 및 초콜릿 음료를 피하십시오. 식사 전에 비타민 C를 섭취하고 철분이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것도 좋습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.