무감각증 또는 상실된 기쁨. 무감각증의 원인, 증상 및 치료

이 능력을 잃어 작은 기쁨을 경험하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 이 상태 (무감각증)는 현대 우울증의 주요 증상입니다. 과로하고 스트레스를받는 사람들은 그것으로 고통받습니다. 무감각증의 증상은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

anhedonia (그리스어 : an- "without", heedone- "pleasure")라는 용어는 1896 년 프랑스 심리학자이자 철학자 인 Théodore-Armand Ribot이 우울증뿐만 아니라 많은 정신 장애를 수반하는 증상을 설명하기 위해 도입했습니다. 요컨대, 무감각증은 삶의 기본적인 표현에 기쁨이 부족한 것입니다.

Anhedonia는 직장에서 몇 시간을 보내고 휴식과 수면 시간이없는 전문적으로 활동적인 사람들에게 영향을 미칩니다. 그들은 끊임없이 무언가를 위해 노력하고 새로운 높이에 도달하지만 그들의 삶에는 색, 맛, 즐거움이 부족합니다. 삶의 질이 나 빠졌다고 느끼지만 피로를 탓한다. 그들은 슬픔을 질병으로 생각할 것이기 때문에 의사에게 그것에 대해 말하지 않습니다 ...

무감각증의 증상과 치료 방법에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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무감각증의 원인 : 삶과 문명의 속도

질병으로서의 우울증은 이미 히포크라테스에게 알려졌지만, 그 이미지는 세상의 이미지가 변하는 것처럼 끊임없이 변화하고 있습니다. 20 ~ 30 년 전만해도 우울증을 앓고있는 사람은 50 세 이상으로 직업을 끝내고 버려진 둥지 증후군을 경험하고 신체 질환에 걸리기 시작한 사람과 관련이있었습니다. 오늘날 우울증은 20 ~ 40 세의 사람들에게서 가장 흔히 진단되며 남성 10 명 중 1 명, 여성 5 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 많은 여성들이 출산 후 3-4 개월 동안 책임감에 과부하가 걸릴 때 질병의 첫 번째 에피소드를 경험합니다.

우울증은 문명의 질병이되었습니다. 심혈 관계 질환과 암에 이어 3 위를 차지하고 있지만 2030 년에는 악명 높은 1 위 (이미 여성과 도시 거주자 중 선두 주자)를 차지할 것으로 추정된다. 이것은 서둘러 결정된 라이프 스타일에 대해 우리가 지불하는 대가입니다. 오늘날 50 대와 60 대의 사람들은 여전히 ​​건강하며 속도를 늦추지 않을 것입니다. 그들은 리더십 위치를 차지하고 청소년 역량을 능가하지만 결국 소진됩니다. 그들은 삶의 의미를 잃고 아무것도 만족하지 않습니다.

우울증은 또한 젊은 일 중독자에게 영향을 미칩니다. 그것은 모두 내부 자원에 달려 있습니다. 노련한 60 세의 남성은 자신을 소진으로부터 보호함으로써 자신의 경력을 더 잘 관리 할 수있는 반면, 30 세의 남성은 쥐 경주에 뛰어 들어 참을 수 없습니다. 일부는 기업에서 일하는 것 이상이고 다른 일부는 자영업자입니다.

애초에 번 아웃은 일이 개인의 책임과 관련된 사람들에게 영향을 미칠뿐만 아니라 자유, 따라서 주로 소위 아무도 추진력을 제한하지 않는 자유주의 직업 (의사, 변호사, 언론인, 예술가, 임원). 그러나 장거리를 여행하는 운전자와 근무중인 간호사도 우울증에 시달립니다.

무감각증과 일주기 활동 리듬

전형적인 우울증은 우울, 활동 감소, 식욕, 체중 및 성적 요구와 관련이 있습니다. 오늘날에는 자원의 과도한 착취와 관련된 비정형적인 우울증이 있습니다. 활동이 지속되거나 증가하는 것이 특징이지만 성과에 대한 만족은 없습니다. 그것은 생물학적 시계의 교란, 일과 휴식의 비율의 교란을 동반합니다. 활동적인 것은 정서적 안녕을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 특정 제한은 초과 할 수 없습니다. 밤에 5 시간 미만으로 수면을 취하는 사람은 7-8 시간자는 사람보다 우울증에 걸리기 쉽습니다. 늦은 밤 몇 번이면 우울증의 위험을 1.5 배 높일 수 있습니다.

근무 시간도 중요합니다. 많은 사람들이 너무 오래 일합니다. 여가 시간이없고 대부분의 일생을 직장에서 보내는 사람들은 8 시간 후에 퇴사하는 사람들의 두 배 이상 우울증에 시달리는 것으로 나타났습니다. 우리가 힘을 넘어서 더 오래 일할수록 우리가 쾌활하게 지내기가 더 어려워집니다.

남성은 여성보다 과로로 인한 우울증에 덜 취약합니다. 그들은 일주일에 55 시간 일하고 병의 징후를 보이지 않을 수 있습니다. 여성의 경우 위험이 40 시간 이상으로 증가합니다. 그들의 경우, 우울증은 폐경기와 관련된 호르몬 폭풍에 의해 추가로 선호됩니다.

우리 각자가 깨어나 잠에들 수있는 오래 지속되는 우울증에 대한 권리가있는 이틀간의 찬드라를 갖는 것은 한 가지입니다. 그러한 상태가 2 주 이상 지속되면 나에게 가치있는 것이 갑자기 문제가되지 않는다는 일이 일어 났는지 생각하고 그것을 바꾸려고 노력해야합니다. WHO에 따르면 우울증은 전 세계적으로 발생합니다. 5 %는 그것으로 고통받습니다. 전체 인구. 여성은 남성보다 두 배 더 자주 영향을받습니다.

무감각증의 원인 : 과로

어느 정도까지는 동기 부여가 높으면 우울증을 예방할 수 있지만, 더 많은 근무 시간과 높은 직위와 관련된 소득 증가는 기분 악화의 위험을 완전히 보상하지 못합니다. 결국 가장 힘든 경쟁자조차도 "무너진다". 아무도 그가 얼마나 견딜 수 있는지 측정 할 수 없습니다. 자신 만. 전형적인 카로시 (일본어 : "죽음까지 일함")를 식별하는 것은 어렵고 실제로 우리가 얼마나 일하고 있는지 계산하기가 어렵습니다.

퇴근 후 일을 생각하는 것도 효과가 있습니까? 종종 그렇습니다! 폴란드 인이 유럽의 모든 주민 중에서 가장 많이 일한다는 것은 불안합니다. 공식적으로 보장 된 유급 휴가가 아직없고 시민의 절반 이상이 1 년에 1 주일 미만의 휴가를 보내는 미국에서는 진단 된 우울 장애의 통계가 세계에서 가장 높습니다.

무감각증 : 언제 의사를 만나야할까요?

사람들은 자신이하는 일이 만족스럽지 않다고 생각하지만, 왜 그런지 궁금해하는 대신 새로운 목표를 설정하고 잃을 까봐 두려워서 출근을 "강제"합니다. 집에서는이 재생 가능 에너지가 없기 때문에 지쳐 있습니다. 어떤 사람들은 알코올을 사용하고 다른 사람들은 진정제를 복용하며, 중년 사람들은 이러한 증기를 가능한 한 오래 사용하기 위해 종종 약물로 자신을 자극합니다. 그런데 왜? 자신을 닫아도 좋은 것은 없습니다. 우리는 우수한 재생 능력을 가지고 있으므로 그들에게 기회를 줍시다. 자신에게 문제가 있음을 발견하면 의사에게 가서 질병이 발생할 때까지 기다리지 마십시오. 우울증 진단은 반드시 정신과 의사가 아닐 수도 있지만 의사에 의해서만 확인되거나 배제 될 수 있습니다. 우울한 기분은 많은 신체 질환을 수반하기 때문에 대부분의 GP는 그것에 대처할 수 있습니다.
사건이 더 복잡해지면 정신과 의사에게 보낼 것입니다.

스트레스에서 우울증으로

우울증의 첫 번째 단계는 항상 만성적 인 스트레스로, 우리가 행동하도록 동원하지는 않지만 지치게 만듭니다. 스트레스를받은 사람은 긴장하고 과민하며 비판을 견딜 수없고, 일하러 가야한다고 생각하기 때문에 휴식을 취하거나 주말을 즐길 수 없습니다. 휴일은 그녀의 불쾌감을 더 악화시킬뿐입니다. 그녀는 수면에 어려움이있어서 피곤하고 집중하기 힘들고 스트레스를 받고 뚱뚱해집니다. 지속적인 스트레스는 불안 (신경증)으로 이어집니다. 그런 사람은 1 년, 2 년 이상 지치고 마침내 우울증이 나타납니다. 과열 된 엔진이 고장 나듯이 과열 된 감정은 당신을 아프게합니다. 종종 불안과 우울증 증후군이 겹칩니다.

무감각증 치료

우울증에 대한 여러 가지 치료법 (생물학적, 심리 치료, 심리 사회적)이 있지만 찾아보기는 어렵습니다. 폴란드에서는 사람들이 심리 치료를 받기 위해 몇 달 또는 1 년을 기다립니다. 따라서 실제로 거의 모든 우울증이 약리학 적으로 치료됩니다. 과거에는 삼환 식 제제를 사용하여 다양한 부작용을 일으켰습니다. 1980 년대 말부터 우리는 중독성이없고 독성이없는 약물을 시장에 출시했습니다. 대부분의 제제에서는 체중 증가가 관찰되지 않습니다. 가능한 부작용은 치료 시작과 갑작스러운 약물 중단 후에 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 다음과 같이 생각합니다. 기분이 나아지고, 14 시간 일하고, 파티에 가고, 몇 가지 더 할 수 있는데, 왜 약이 필요한지

질병이 재발 할 수 있으므로 치료를 너무 일찍 종료해서는 안됩니다. 당신의 웰빙을 향상시키는 것은 하나의 것이고 그것을 안정시키는 것은 다른 것입니다. 우울증의 모든 에피소드는 치료할 수 있지만 시간이 걸립니다. 일반적으로 치료는 6 개월 동안 지속되지만 재발을 방지하기 위해 약 1 ~ 1.5 년 동안 복용해야합니다.

재발 성 우울증의 경우 약물을 수년 또는 영원히 복용합니다. 의사가 결정합니다.
약물 요법은 심리 요법으로 보완됩니다 (지원, 질병의 원인을 이해하는 데 도움, 자기 주장을 가르칩니다). 그러한 치료를 받기로 한 결정은 개인적인 문제입니다. 심리 치료에는 종종 수년 동안 지속되는 작업이 필요하기 때문에 내가 대처할 수 있는지 고려해야합니다.

무감각증 재발 위험

질병의 재발 여부는 우리에게 달려 있습니다. 마약은 우리를 도울 수 있지만 우리가 세상을 이해하는 방식을 바꾸지는 않을 것입니다. 치료는 지금까지 수행 한 활동을 재평가하고 우선 순위를 다르게 설정할 수있는 좋은 시간입니다. 이것은 우리가 야망을 포기해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 서두르지 않도록 시간을 관리하는 법을 배워야합니다. 사회적 접촉을 재건하고, 영화관에 가고, 산책하고, 취미를 개발하고, 휴가를 떠나십시오. 매일 적어도 30 분은 자신을 위해 따로 두십시오. 우리가 없이도 할 수있는 일을 포기하고 너무 많은 책임을지지 않도록합시다. 일반적인 실수는 직장을 집으로 옮기는 것입니다. 아침부터 밤까지 일하는 것이 어렵지 않기 때문에 일과 가정 생활, 휴식의 균형을 유지하는 것이 비결입니다. 당신은 우리가 우리 시대의 주인이라고 믿어야합니다.

월간 "Zdrowie"