담배를 버릴 때 건강을 향상시킵니다.

2014 년 11 월 20 일 목요일 .- 작년에 발표 된 자료에 따르면, 인구의 27 %가 흡연자입니다. 20 %는 흡연을 영원히 중단합니다. 몸은 가혹하지 않으므로 마지막 담배 후 12 시간 후에 건강이 좋아지기 시작합니다.

일반 인구 중 흡연자의 비율은 연령, 성별, 지역 사회 및 사회적 위치에 따라 다릅니다. 지난해 국민 건강 조사 (National Health Survey)의 데이터에 따르면 2012 년에 해당하고 작년에 발표 된 바에 따르면 전체 인구의 27 %가 흡연자, 남성의 31 %, 여성의 23 %입니다. 그 습관을 영원히 버린 사람들의 비율은 20 %입니다. 모든 의지력을 사용하거나 약의 도움을 받아 이미 처리하지 않으면 비용이 발생할 것으로 예상됩니다. 하루에 20 개의 담배를 피우는 것은 본격적인 활력 조정이 필요한 과정입니다. 그러나 그만한 가치가 있습니다.
우리는 니코틴과 타르가 신체에 미치는 영향으로 당신을 놀라게하지 않을 것입니다. 또한 악의를 막는 가장 효과적인 방법을 모색하거나 각각의 성공 또는 재발을 공유하지도 않습니다. 우리가 당신에게 말할 유일한 것은 담배에 작별 인사를하면 첫날부터 몸과 마음이 경험할 것입니다. 당신은 총체적인 웰빙을 향한이 연대기 여행을 지적합니까? 유기체는 짓 ite은 없습니다.
귀하에게 더 많은 동기를 부여하기 위해 (가능하다면) 저희는 "저축 계좌"를 개설하여 귀하의 이웃 또는 아래 바의 기계에있는 담배의 금고에 들어 가지 않는 금액이 중지 될 것입니다. 평균적으로, 우리는 매일 금발 담배 (5 유로) 팩을 피우는 사람을 taken습니다. 두 담배는 무엇입니까? 곱하기
Clinica Planas de Barcelona의 폐병 전문의 인 Josep Morera 박사는 정확한 일정을 알려줍니다.

12 시간 후에. 니코틴? 어디?

혈액에서 순환 니코틴이 실질적으로 사라지고 일산화탄소 수치가 정상화되었습니다. 중요한 시간입니다. 동시에 나쁜 기분, 두통 및 메스꺼움으로 실현되는 강박 박탈 증상을 느낄 수 있습니다.

3 일에. 동맥 정규화.

심혈관 질환이있는 사람들의 경우 혈압과 심박수가 규칙 화되었습니다. 심리적으로, 당신은 이상하고 불안하게 느끼고 간단한 활동에 집중하지 못할 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 가장 어려운 에피소드입니다. 여기에서 모든 것이 정신적으로 개선 될 것입니다.

1 주. 질식이 없습니다.

이 기간은 급성 노력으로 기침이 사라지고 질식이 사라지기 시작합니다. 운동 선수라면 운동 중에 폐의 건조하고 타는듯한 느낌에 작별 인사를하십시오. 불면증은 밤에 침입 할 수 있습니다. 불안은 사라지지 않았지만 점점 작아지고 있습니다.

8 주차. 면역.

기관지 나무를 덮고있는 섬모는 운동성을 회복 시켜서 세균이 몸에 들어가는 것을 막는 데 더 효과적입니다. 호흡기 감염의 수와 심각성을 줄이십시오. 심령 의존도 내려갑니다. 관성으로 손을 쓸어 넘기면서도 (나쁜) 제스처에 대해 알게 될 것입니다. 재발하지 않으면 금연에 대해 이야기 할 수 있습니다.

6 개월 후 기억조차 안나

신체적 개선의 징후가 점점 더 분명 해지고 있습니다. 심령 의존성은 존재하지 않으며 순환 및 호흡 기능은 놀라운 순간을 살고 있습니다. 그는 강하고 낙관적입니다. 이 개인적인 도전을 극복 한 승리의 느낌은 자신감을 불러 일으켰습니다.

1 년 단축 거리

관상 동맥 심장 질환으로 고통받을 위험은 이미 흡연자보다 50 % 낮습니다. 이 시점에서 귀하는 이미 전 흡연자입니다. 종종 "담배를 피우는"실수를 저 지르지 않아야한다는 것이 종종 반복됩니다. 그리고 담배가 자신을 안심시키지 않지만 스트레스를 일으킨다는 것을 깨달았습니다.