임신의 두통 : 안전한 방법

임신 중 두통은 흔하지 만 일반적으로 건강에 해롭지는 않지만 문제가 될 수 있습니다. 참을성있게 참 아야한다는 것은 사실이 아닙니다. 임신 중 두통에 대한 정말 효과적이고 안전한 치료법이 있으며이를 활용하는 것이 정말 가치가 있습니다.

임신 중 두통은 대부분의 임산부에게 문제입니다. 따라서 지금까지 두통이 없었더라도 임신 중 두통에 대한 효과적인 치료법에 대해 배우는 것이 좋습니다.

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임신 중 두통 : 원인

소음, 스트레스, 피로, 신선한 공기에서 너무 적은 운동, 수면 부족, 과도한 수면 (특히 임신 후반기), 불충분 한 수분 섭취 및 부적절한 영양이 주요 원인입니다. 임신 초기에 나타나는 통증은 호르몬 변화와 관련이있을 수 있습니다. 아기의 발달에 필요한 에스트로겐과 프로게스테론의 증가 된 생산은 또한 조직 수분 유지를 유발합니다. 그런 다음 뇌 조직을 덮는 눈에 띄지 않는 부기가 나타나고 거기에있는 신경 수용체가 통증과 반응하여 압력이 증가합니다. 다행히도 이것은 당신이나 태아에게 위험하지 않습니다.

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임신 두통이 발생하기 전에

우선, 천천히. 상사의 기분, 아이 방의 벽지 색, 옷장 청소보다 더 중요한 문제가있다. 무엇보다도 휴식과 8-10 시간의 수면이 필요합니다 (식사 후 낮잠도 좋습니다).

배고픔은 위장뿐만 아니라 두통으로도 나타나기 때문에 몸에 산소를 공급하고 규칙적인 식사를하기 위해 산책을하는 것을 잊지 마십시오. 이 성분의 결핍으로 인해 종종 소위 긴장성 두통. 그는 둔하고 강하지는 않지만 끈질 기게 할 수 있습니다. 짧은 휴식만으로 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 그래서 그것을 방지하는 것이 좋습니다.

약간의 탈수도 질병을 일으킬 수 있으므로 마시는 것을 잊지 마십시오. 모든 음료가 똑같이 좋은 것은 아니라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 커피, 차 또는 진한 주스는 추가로 체액 손실에 기여하거나 흡수를 방해 할 수 있습니다. 미네랄 함량이 낮은 깨끗한 생수 (리터당 최대 500mg의 원소)는 바쁜 신장에 부담을주지 않도록하는 것이 가장 좋습니다. 작은 세입자는 추가 노력이 필요합니다. 특히 모자 연구소 나 어린이 건강 센터에서 임산부에게 추천하는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

편안한 침대를 갖는 것을 잊지 마십시오. 때로는 두통이 척추에서 발생합니다. 뻣뻣한 표면에서는 뼈와 근육이 지속적으로 긴장하고 완전히 쉬거나 너무 부드럽 지 않기 때문에 매트리스는 너무 단단하지 않아야합니다. 왜냐하면 "붕괴"하고 척추에 가해지는 하중이 고르지 않기 때문입니다.

임신 중 두통 : 언제 의사를 만나야합니까?

두통은 고혈압의 증상 일 수 있으며 이는 건강을 위협하는 임신 중독의 신호일 수 있습니다. 혈압 모니터가있는 경우 정기적으로 확인하십시오. 표준을 초과하는 경우 (예 : 135/85 mmHg) 가능한 한 빨리 의사에게 문의하십시오. 산부인과 의사는 추가 절차를 결정해야합니다. 장치가 없으면 증상의 원인이 고혈압이라는 것도 인식 할 수 있습니다. 그들이 유발하는 통증은 보통 잔소리이며 아침에 머리 뒤쪽 (후두)을 공격합니다. 때로는 울림 또는 이명과 과도한 흥분이 동반됩니다.

임신 편두통

주치의가 두통을 다른 전문가가 치료해야한다고 결정합니다. 편두통을 앓고 있고 신경과 전문의의 치료를 받고 있다면, 그는 또한 당신의 질병과 싸우는 데 도움을 줄 것입니다. 그러나 임신 중 호르몬 변화의 결과로 편두통을 잊을 가능성이 높습니다. 이 현상의 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만, 통계에 따르면 임신 중 전형적인 편두통 (일 방성, 맥박 성, 급성)이 임신 중이 아닐 때보 다 훨씬 덜 자주 발생합니다. 임신 전에 신경과 전문의와 임신 치료에 대해상의하는 것이 가장 좋습니다. 편두통 치료를위한 많은 준비 (임시 및 영구적으로 복용)는 임산부에게 금기입니다. 두통은 상부 호흡기 감염 (특히 부비동)과 잘못 선택한 안경으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 산부인과 전문의가 이비인후과 또는 안과 전문의와 상담을 권장 할 때 놀라지 마십시오.

임신 중 두통에 대한 안전한 치료법

그러나 이러한 "평범한"두통이 발생하면 입증되고 안전한 방법을 시도하십시오.

• 따뜻한 (뜨겁지 않은) 목욕을하십시오. 물은 이완, 이완 및 진정됩니다. 1/4 시간 이상 욕조에 앉아 있지 마십시오.
• 어두워 진 (바람이 잘 통하는) 방에서 쉬십시오. 그 안에 완전한 침묵이있는 것이 중요합니다.
• 이마에 냉찜질을한다. 따뜻한 물 한 그릇에 발을 담그고 얼음으로 관자놀이를 문지르세요.
• 때때로 부드러운 마사지가 도움이됩니다. 이마에서 시작하여 사원에서 끝나는 두통의 원형 움직임으로 얼굴을 마사지합니다. 그런 다음 목덜미로 가서 어깨쪽으로 마사지하십시오. 무엇보다도 누군가에게 요청하십시오.
• 척추에 가해지는 스트레스로 인해 통증이 유발 될 수 있다고 의심되는 경우 근육 긴장을 완화하기 위해 다음 운동을 시도하십시오. 편하게 앉아 머리를 왼쪽으로, 어깨쪽으로 기울이십시오. 6까지 세십시오. 머리를 옆으로 돌리십시오. 다시 6까지 세고 시작 위치로 돌아갑니다. 머리를 반대쪽으로 돌려 반복하십시오.

임신 중에는 경험 법칙이 있지만 의사의 동의 없이는 약물을 사용할 수 없습니다. 실제로 필요에 따라 파라세타몰 한 알 (더 이상은 아님)을 삼켜도 나쁜 일이 발생하지 않습니다. 이는 임신 중 안전한 것으로 간주되는 조치입니다. 앞으로 머리가 다시 괴롭힐 경우를 대비하여 진통제 투여에 대해 의사와상의하십시오.

이전에 경험하지 못했던 통증이 비정상적으로 심할 때 즉시 의사에게 연락하고 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 메스꺼움 및 구토, 실신 함 (실신 함), 특히 위의 증상이 나타나는 경우 (예 : 머리를 타격 한 후) (지주막 하 출혈 또는 뇌내 혈종의 가능성이 있음)
• 38 ° C 이상의 열 (예 : 요로 감염 일 수 있음)
• 현기증 및 피로 증가
• 얼굴이나 손의 부기
• 흐린 시야
• 목 경직
• 팔과 다리의 관성, 경련.

또한 불명확 한 이유로 기절하거나, 아침에 일어날 때 두통이 있거나, 밤에 통증이 일어나면 의사를 만나십시오.

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