- '테크노 스트레스'라고 불리는 기술 사용에 중독되면 불안 수준이 높아지고 휴식이 어려워지고 휴가를 망칠 수 있습니다. 전문가는 21 세기 의이 질병의 유해한 영향을 줄이기위한 지침을 제공합니다.
소위 스마트 폰의 남용과 메시지 및 이메일의 지속적인 수신은 친구와 가족 모임 간의 대화를 방해합니다. 또한 WhatsApp와 같은 소셜 네트워크 및 응용 프로그램의 오용은 불안 수준을 증가시킵니다. Infosalus 포털에 따르면, '기술 스트레스'는 10 대들 사이에서 훨씬 더 크고 공감을 상실하고 대중과 사적으로 대화하거나 대화를 할 수있는 능력과 같은 특정 사회적 기술을 상실하게합니다.
CEU San Pablo University의 교수 인 Fernando Miralles는 '기술 스트레스'와 싸우기 위해 직장에서 완전히 연결을 끊고 하루에 한두 번 휴대 전화를 켜고 매일 15 분을 보내는 데 최소 14 일의 휴가를 권장합니다. 운동 (수영, 달리기 또는 체조).
신체를 생물학적 시계 자체에 맞추기 위해 시계를 제거하는 것이 좋습니다. 즉, 배가 고플 때 먹고, 기분이 좋을 때 잠을 자십시오. 마지막으로, Miralles는 풍부한 식사와 알코올 섭취를 피해야한다는 것을 기억합니다.
사진 : © TravnikovStudio-Shutterstock.com
