- 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 완두콩 및 기타 콩류는 포만감을 증가 시키므로 캐나다 토론토의 세인트 마이클 병원에서 수행 한 연구에 따르면 체중 감량을 원할 때 매우 유용합니다.
매일 메뉴에 이러한 콩류의 일부를 포함하면 다이어트를 따르는 사람들이 체중을 줄이고 회복하지 못하게 도와줍니다. 콩과 식물에 함유 된 섬유질은 지방 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 또한 HealthDay News의 정보에 따르면 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 식품이므로 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
이전 연구에 따르면 콩과 식물이 포만감을 31 %까지 증가시켜 콩과 병아리 콩을 먹을 때 음식을 덜 먹는다는 것이 체중 감량의 열쇠라고 러셀 수석 조사관은 설명했다. 병원 보도 자료에서 드 Souza.
기아의 영향과 환자의 열망으로 인해 체중 감량 프로그램의 90 %가 실패한 것 같습니다.
연구 결과는 American Journal of Clinical Nutrition에 발표되었습니다.
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