사람을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

아무것도없는 사람이 풍족한 사람보다 더 행복해집니다. 어떤 사람들은 실패에도 불구하고 유쾌한 반면 다른 사람들은 운명에 의해 은혜롭게 대우 받고 불행에 시달립니다. 그게 어떻게 가능해? 무엇이 우리를 행복하게 만드는가?

행복감에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

평온에 대한 70 년 이상의 연구에서 심리학자들은 객관적인 생활 조건이 우리의 행복에 거의 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 대부분의 사람들은 상황에 관계없이 적당히 행복합니다. 예를 들어, 인생에서 너무 많은 노력을 기울일 필요가없는 부자는 더 행복하고 더 만족해야한다고 일반적으로 말하고 있기 때문에 그러한 발견은 일반적인 신념에 전혀 맞지 않습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.
예, 우리의 행복이 어느 정도 좌우되는 외부 요인이 있지만 그 영향은 일반적으로 약합니다. 이러한 요인은 무엇입니까?

우리를 행복하게하는 것 : 건강과 관계 생활

그중 하나는 건강입니다. 건강한 사람들 그룹에는 아픈 사람들보다 약간 더 행복한 사람들이 있습니다. 그러나 여기서 중요한 것은 객관적인 건강 상태 (예 : 수행 된 검사 결과의 의료 진단에 설명 됨)가 아니라 자신의 건강에 대한 주관적인 평가입니다.

행복과 함께하는 두 번째 요소는 결혼입니다. 배우자는 혼자 사는 사람들보다 통계적으로 더 행복합니다. 하지만 여기서도 할머니 께서 두 분으로 말씀하셨습니다. 물론 결혼은 성공하면 정신 상태를 개선하지만 실패하고 예를 들어 이혼으로 끝나는 경우에는 악화됩니다. 내부 웰빙의 객관적인 결정 요소에서 흡연, 나이, 교육, 소득 수준 등과 같이 작고 거의 관련이없는 몇 가지 요소가 있습니다. 그러나 가장 중요한 발견은 다음과 같습니다. 외부 요인은 내부 웰빙에 무시할 수있는 정도까지 영향을 미칩니다.

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사람의 성격이 행복의 수준을 결정합니다

행복은 외부 조건에 의존하지 않는데 무엇에 의존합니까? 연구에 따르면 가장 중요한 것은 성격 특성, 현실에 대한 접근 방식, 우리 자신과 세계에 대한 생각 방식입니다.

물질적 인 상품에서 행복을 찾지 마십시오 누군가 자신의 복지가 소득과 관련이 있다고 생각하면 얼마나 많이 벌거나 재산이 얼마가 되더라도 덜 행복 할 것입니다. 돈이 적은 사람들이 더 행복합니다! 내면의 행복이 외적 조건에 달려 있다고 확신한다면 이러한 조건이 충족 되든 그렇지 않든 덜 행복 할 것입니다.

한계를 받아들이고 너무 많이 바라지 마십시오. 행복감은 역경을 받아 들일 수있는 사람들이 더 자주 얻습니다. 우리가 무언가를 원하지만 "내가 얻을 기회는 없다"는 태도를 취할 때, 우리는 심리학자들이 박탈이라고 묘사하는 상태에 있습니다. 우리는 실패를 비교적 쉽게 받아들이고 그것이 우리의 안녕을 파괴하지 않습니다. 우리가 세상에서 많은 것을 기대할 때 우리는 모든 것에 대한 권리가 있다고 믿고, 결핍은 박탈이 아니라 좌절로 인식합니다. 처음에는 좌절감이 장애물을 극복하도록 밀어 붙이지 만 실패하면 분노와 불행 감으로 바뀝니다.

영을 믿으십시오 : 더 높은 힘 (예를 들어, 형이상학 적 의미에서 인간 존재의 목적이있는 신)의 존재를 믿는 것은 역경을 견디는 데 도움이됩니다. 우리에게 일어나는 불행이 더 높은 의미를 가지고 있고 무엇에 기여한다고 믿는다면 그것을 삶의 무의미한 장애물이나 운명의 악의로만 인식하는 사람들처럼 강한 좌절감을 경험하지 않을 것입니다. 고요한 정신을 유지하기위한 조건 중 하나는 당신의 삶에 대해 반성하고, 자신의 존재의 의미를 찾거나, 아무리 한심하게 들리더라도 당신의 삶에 약간의 형이상학을 받아들이는 것 같습니다.

자신에 대해 잘 생각하십시오. 정중하게 자기 수용은 행복하기위한 조건입니다. 어린 시절이 어땠는지, 학교에서 어떻게 공부했는지에 관계없이 스스로 교육 할 수 있습니다. 예를 들어, 가능한 한 정확하게 자신을 설명하도록 요청하면 사람들의 자존감이 높아진다는 것이 입증되었습니다. 자신을 알아 가고 명확한 자아상을 만드는 것은 자존감이 높아진다. 이것은 우리가 자신을 알게 될 때 우리의 결점과 약점을 발견하기 때문에 당혹 스럽습니다. 그러나 그것이 자존심의 전부입니다. 우리는 우리가 완벽하지 않다는 것을 알고 그것을 받아들입니다.

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부자와 불치병도 마찬가지로 행복 할 수 있습니다

조건이 어떠하든 우리가 행복하거나 불행 할 수 있습니까? 그러한 주장은 거의 미친 것처럼 보입니다. 복권에 당첨 된 사람들은 예를 들어 교통 사고로 다리를 잃은 사람들만큼 정말 행복합니까? 행복에 대한 가장 유명한 연구 중 하나는 이러한 추론 패턴을 채택했습니다. 복권에서 행운을 얻은 사람들의 내면의 안녕을 교통 사고로 부분적으로 마비 된 사람들과 비교했습니다. 두 사건 모두 예상치 못한 일이었고 둘 다 분명히이 사람들을 뒤집어 놓았습니다. 밝혀진대로? 처음에는 웰빙의 차이가 엄청났습니다. 그러나 이러한 차이는 시간이 지남에 따라 빠르게 감소했습니다. 이 사건이 발생한 지 6 개월이 지나자 두 그룹의 정신적 웰빙 측정이 다시 비슷해졌습니다! 운이 좋은 사람들은 아무것도 얻지 못한 사람들과 장애를 겪은 사람들에 비해 전혀 행복하지 않은 것으로 나타났습니다! 그리고 6 개월 후에 절단 된 사람들은 운이 좋은 사람들을 포함하여 다른 사람들과 정신적 안녕 수준에 차이가 없었습니다. 대부분의 사람들이 정상적인 상태로 돌아가는 데는 170 일밖에 걸리지 않았습니다.

당신이 가진 것을 즐기십시오

그러나 심리적 지식에 비추어 볼 때이 이상한 발견은 이해할 만하다. 사건은 호수에 던져진 돌과 같은 사람들에게 영향을 미칩니다. 잠시 동안 매끄러운 물 표면에 닿으면 많이 변하는 것처럼 보이지만 곧 모든 것이 원래 상태로 돌아갑니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 삶의 질에 관계없이 중요한 삶의 변화는 당신의 삶을 바꾸어도 당신이 그것에 대해 생각하는 방식과 당신 자신을 변화시킵니다. 예를 들어, 부자가되면 더 나은 환경에서 살 수 있지만 다른 사람들과 비교하기 시작하고 이전에는 중요하지 않았던 욕구를 느끼기 시작하고 익숙해집니다. 동시에 다른 모든 아이들이 똑같이 성장했기 때문에 상황은 변하지 않는 것 같습니다. 당연히 특정 사건은 개인에게 다르게 작용할 수 있지만 우리 대부분은 좋은 사건과 나쁜 사건 모두에 빠르게 적응합니다. 이것은 시력을 잃고 관절염이 생기고 암에 걸렸다는 사실을 발견하고 재산을 얻은 사람들에 대한 많은 연구에서 입증되었습니다. 잠시 후 모든 것이 원래 상태로 돌아갑니다.

행복을위한 간단한 비법

오늘날 이용 가능한 심리학자들의 연구를 사용하여 행복을위한 레시피를 만든다면 다음과 같이 될 것입니다.“삶을 즐기십시오. 당신의 웰빙 감각은 외부 상황과 관련이있을 필요는 없으며 단지 당신이 행복한 지 아닌지에 달려 있습니다. 자신에 대해 잘 생각하고 자신에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오. 당신은이 세상의 모든 사람들처럼 당신의 방식대로 살 권리가 있습니다. 당신에게 일어나는 불행 속에서 배움을 추구하고, 당신이 그것을 도울 수 없다면 그것을 받아들이십시오. 장기적인 목표를 설정하고 세상이 우리의 평범한-좋은 또는 나쁜-존재보다 더 큰 가치를 가지고 있다고 확신하십시오. "