점점 더 많은 사람들이 반복되는 상기도 감염으로 고통 받고 있습니다. 풍진, 백일해, 수두로 고통받는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 결핵이 다시 우리를 공격하고 있습니다. 우리가 면책을 돌보지 않으면 상황이 악화 될 것입니다. 우리 자신의 건강을 위해 우리의 식단과 위생적인 생활 방식을 관리합시다.
면역 체계 (면역 체계)는 감염 경향을 담당합니다. 너무 약하면 미생물과 싸울 수 없습니다. 수천 개의 면역 세포 (백혈구 또는 백혈구)가 체내에서 순환합니다. 그들은 세균이 내부로 침투하는 것을 막고 (비특이적 면역), 그것이 실패하면 몸에 큰 피해를 입히기 전에 신속하게 처리합니다 (특정 면역). 가장 중요한 비특이적 장벽은 다양한 시스템을 감싸는 피부와 점막입니다. 비특이적 면역은 태어날 때부터 주어지며, 주어진 미생물과 접촉 한 후에 만 특정 면역을 얻습니다. 백혈구는 며칠 밖에 살지 않으므로 신체는 정기적으로 새 것으로 교체해야합니다. 그러나 그것에 대한 조건이 있어야합니다. 우리가 그것들을 만들지 않으면 몸은 충분한 백혈구를 생산하지 못하고 병에 걸릴 것입니다.
또한 읽으십시오 : 면역력을 향상시키고 감염으로부터 보호하는 음식 신체의 면역력을 높이기 위해 무엇을 먹어야합니까?
항생제의 남용은 신체의 저항을 감소시킵니다
과학자들은 바이러스와 박테리아 만이 질병의 원인이 아니라고 지적합니다. 효율적인 면역 체계는 감염과 싸울 수 있습니다. 불행히도이 시스템은 점점 더 자주 실패하고 세균과의 싸움은 더 어려워지고 종종 비효율적입니다. 많은 것이 우리 자신에게 달려 있습니다. 가장 큰 죄는 항생제의 남용입니다. 통계에 따르면, 6 극마다 적어도 1 년에 한 번은 스스로 항생제를 사용합니다. 특정 질병을 치료하기 위해 항생제가 발명되었다는 사실을 알아야합니다. 따라서 정말로 필요할 때만 복용하십시오. 잘못 선택되거나 혹시라도 치료하는 대신 해를 입힐 수 있습니다. 바이러스에 대한 항생제는 작동하지 않으므로 바이러스 감염으로 인한 고열조차도 그러한 약물에 도달하는 이유가 아닙니다. 어쨌든 항생제 치료는 면역 체계를 지원하는 소화관의 자연 식물상을 파괴하여 질병으로부터 우리를 보호합니다. 항생제로 치료를 받으면 쉽게 또 다른 감염을 발견하고 항생제를 다시 복용하므로 악순환이 있습니다. 과학자들은 항생제를 많이 복용할수록 면역력이 약해지고 약물에 대한 내성이 생길 가능성이 커진다고 강조합니다. 인간 치료에서 살균제를 광범위하게 사용하는 것뿐만 아니라 수의학, 번식 및 농업에서 부적절한 사용도 원인입니다. 오늘날 시장에 항생제가 많이 나오면 현명하게 사용해야합니다. WHO 지침에 따르면,이를 촉진하기 위해 전 세계적으로 정부 프로그램이 만들어지고 있습니다 (이 약물의 통제 된 사용 시스템 개발에 관한 것입니다). National Antibiotic Protection Program은 2004 년부터 폴란드에서 운영되고 있습니다.
나쁜 식습관은 면역력에 부정적인 영향을 미칩니다
바쁘고 바쁘고 불규칙하게 먹으며 우리 접시에 나오는 고도로 가공 된 음식에는 많은 귀중한 영양소가 없습니다. 반면에 염료, 유화제, 개량제 및 다양한 방부제가 부족하지 않습니다. 우리의 식단에는 너무 많은 동물성 지방과 단순 탄수화물 (설탕 및 흰 밀가루 제품)이 있으며 야채와 과일이 충분하지 않습니다. 효과? 우리는 면역 체계를 지원하는 중요한 항산화 제를 포함하여 신체에 필요한 영양소를 제공하지 않습니다. 우리는 아이들의 나쁜 식습관을 형성합니다. 어린 아이의 면역 체계는 서서히 성숙하고 3 ~ 4 세에 적절한 효율에 도달 (우리가 18 ~ 20 세에 완전히 성숙 해짐)하므로 아이들은 질병에 가장 취약합니다. 우리는 자극제를 너무 자주 사용합니다. 알코올, 커피, 담배는 면역 체계에 해로운 활성 산소와 싸우는 데 도움이되는 비타민과 미량 원소를 파괴합니다. 높은 비율의 알코올 음료는 혈액과 림프에서 순환하는 면역 세포를 죽입니다. 담배를 피우면 면역 체계를 약화시키는 자유 라디칼이 체내에 형성됩니다. 또한 니코틴 연기는 호흡기의 점막을 자극하여 세균이 몸에 쉽게 침투 할 수 있도록합니다.
스트레스는 면역 저하의 일반적인 원인입니다
우리는 스트레스를 받고 살고 있으며, 우리 아이들을 쥐 경주에 참여시키는 반면, 면역 체계는 신경계와 연결되어 있고 긴장이 오래 지속되면 방어력의 효율성이 떨어집니다. 만성 스트레스에서 거의 지속적으로 생산되는 코티솔의 영향으로 백혈구 수와 항체 생산 능력이 감소합니다. 신체의 저항을 감소시키고 동시에 과량의 안드로겐 호르몬은 점막의 자연 박테리아 식물상을 방해하고 세균을 증식시킵니다. 따라서 스트레스를받는 사람들은 감염에 걸릴 가능성이 더 높고 백신에 덜 반응합니다. 우리는 앉아있는 생활 방식을 이끌고 온실 조건에서 아이들을 키우므로 면역력을 훈련시키지 않습니다. 우리는 세제와 방부제를 사용하고 배기 가스, 접착제, 페인트, 카페트, 가구에서 방출되는 독성 물질을 흡입하고 라디에이터와 에어컨으로 건조 된 공기를 흡입하여 표피와 점막을 자극하고 자연 식물을 파괴합니다.
월간 "Zdrowie"
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
