철분이 가장 많이 함유 된 제품을 알고 싶습니다. 그리고 빈혈을 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까?
낮은 페리틴 수치는 양질의 단백질이 낮은 식단으로 인해 발생합니다. 좋은 품질, 즉 동물성입니다. 타르타르, 간, 가금류 및 생선 형태의 생고기를 식단에 도입하십시오.
또한 철분 흡수를 어렵게 만드는 많은 제품이 있음을 기억해야합니다. 우유 및 그 제품, 다량의 차, 커피, 곡물에서 발견되는 피 테이트 섭취 (예 : 통밀 빵, 시리얼).
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
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