이름에서 알 수 있듯이 토마토 다이어트는 하나의 식품만을 기반으로 한 단일 다이어트 그룹에 속하지 않습니다. 토마토 다이어트에는 일반적으로 살찌는 것으로 간주되는 제품 (예 : 파스타)을 포함한 모든 유형의 제품이 포함됩니다. 그래서 토마토 다이어트의 메뉴는 풍미가 풍부합니다. 토마토 다이어트에서 일주일 동안 샘플 메뉴를 확인하십시오.
토마토 다이어트의 메뉴는 다양하기 때문에 많은 슬리밍 다이어트에 수반되는 단조 로움을 깨뜨립니다. 토마토는 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 예를 들어 샐러드를 만들고, 끓이고, 끓이고, 굽고, 보존 식품으로도 사용할 수 있습니다. 토마토 다이어트에서 샘플 메뉴를 시도해보십시오.
토마토 다이어트 : 메뉴. 1 일차
- 아침 식사 : 통 곡물 빵 한 조각, 가벼운 코티지 치즈 (탈지)-2 티스푼, 토마토 한 조각, 시리얼 커피 한 잔
- 2 차 조식 : 사과
- 점심 : 스파게티 50g, 바질, 마늘, 올리브 오일을 곁들인 토마토 소스
- 저녁 : 토마토, 멜론, 고추로 만든 차가운 수프 (200ml)
토마토 다이어트 : 메뉴. 2 일차
- 아침 식사 : 통밀 빵 2 장, 가금류 안심 1 장, 토마토 1 장
- 2 차 조식 : 엄선 된 과일
- 점심 : 포르 치니 버섯으로 채워진 토마토 2 개
- 저녁 : 토마토 살사 토스트 1 개
토마토 다이어트 : 메뉴. 3 일차
- 아침 : 토마토, 모짜렐라, 바질이 들어간 프리 타타 (100g)
- 2 차 조식 : 고추와 생강이 들어간 토마토 주스 (250ml)
- 점심 : 구운 감자 2 개와 토마토 딥
- 저녁 : 강판 치즈를 첨가 한 토마토 및 기타 계절 야채 샐러드
토마토 다이어트 : 메뉴. 4 일차
- 아침 식사 : 달걀 흰자 2 개, 달걀 노른자 1 개, 큰 토마토가 들어간 스크램블 에그
- 2 차 조식 : 망고 반
- 점심 : 토마토, 후추, 옥수수 처리 (200g)
- 저녁 : 버섯과 구운 토마토 (200g)
토마토 다이어트 : 메뉴. 5 일차
- 아침 식사 크리스프 브레드 한 조각, 모짜렐라 한 조각, 바질과 올리브 오일을 곁들인 토마토 한 조각
- 두 번째 아침 : 저지방 과일 요구르트 한 잔
- 점심 : 칠리와 바질을 곁들인 토마토 크림 스프 (250ml)
- 저녁 : 토마토 푸딩 (150g)
토마토 다이어트 : 메뉴. 6 일차
- 아침 식사 : 계란과 토마토 샐러드 (100g), 부추를 곁들인 코티지 치즈 (100g)
- 두 번째 아침 : 여러 가지 채소 주스 (250ml)
- 점심 : 토마토 스테이크 (150g)
- 저녁 : 닭고기와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 양상추 (150g)
토마토 다이어트 : 메뉴. 7 일차
- 아침 : 통 곡물 빵 한 조각, 토마토가 들어간 코티지 치즈
- 2 차 조식 : 석류
- 점심 : 구운 야채 (토마토, 호박, 가지)와 버섯, 레몬 주스와 올리브 오일을 얹은
- 저녁 : 토마토와 페타 샐러드
