골다공증에 대한 다이어트

예를 들어 가금류 및 과일 젤리 (단맛)의 젤리는 골다공증에 권장됩니까? 그렇다면 얼마나 자주 권장됩니까?

골다공증은 간단히 말해서 뼈에 구멍을 뚫는 질병입니다. 그들은 무엇보다도 다음으로 인해 발생합니다. 뼈에서 칼슘 손실, 일부 미네랄 및 비타민 결핍. 그 이유는 다음과 같습니다. 유전자, 나이, 낮은 신체 활동. 또한 나이가 들어감에 따라 근막과 관절 관절의 구성 요소 인 콜라겐 생성이 약해져 뼈의 이동성에 영향을 미칩니다.

콜라겐의 생산은 생산을위한 물질, 즉 아미노산을 제공하는 제품을 섭취함으로써 지원 될 수 있습니다. 생선 (뼈, 머리 등)과 가금류로 조리 한 젤리에서 구할 수 있습니다. 이들은 제품을 소화하기가 매우 어렵습니다. 젤리와 달콤한 젤리를 만들기위한 젤라틴은 몸에 흡수되지 않습니다. 후자는 또한 많은 설탕을 가지고 있습니다. 일주일에 두 번 집에서 준비한 젤리를, 가급적이면 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 또한 식물, 샐러드, 브로콜리, 견과류의 녹색 부분을 많이 먹을 가치가 있습니다. 적당하고 전문적인 신체 활동은 또한 뼈를 강화하고 뼈의 분해를 방지합니다. 전문가의 감독하에 치료도 필요합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.