낮은 콜레스테롤 : 하루에 사과를 먹는다

건강에 대한 사과의 이점은 잘 알려져 있습니다. 사과를 섭취하면 정기적으로 혈압을 낮추고 허리 둘레를 줄이며 대사 증후군을 앓을 위험이 있지만 콜레스테롤과 지질의 흡수를 줄일 수 있습니다.

150 그램의 사과는 약 60-75 칼로리를 제공하며, 산화 방지제에 섬유질, 비타민, 미네랄 염이 풍부하고 식욕 억제제가 우수합니다.

BMJ-British Medical Journal에 2013 년 12 월에 발표 된 옥스포드 대학 연구자들의 연구에 따르면 매일 사과를 먹으면 매년 50 세 이상의 사람들이 심혈관 질환으로 인한 8, 500 명의 사망을 예방할 수 있다고합니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방 된 약물 인 스타틴을 복용함으로써 얻을 수있는 비슷한 수치.

방법론

콜레스테롤 치료 평가자 메타 분석에서 스타틴으로 얻은 콜레스테롤 수치의 감소 결과를 옥스포드 연구자들과 영양 매개 변수를 만성 질환에 연결하는 PRIME 모델과 비교했습니다.

그 결과, 50 년 동안 1800 만 명의 성인이 하루에 사과를 섭취하면 연간 8, 500 명이 사망하지 않을 것이라고합니다. 또한, 이 팀은 고 콜레스테롤 혈증을 치료하기 위해 스타틴을 사용하면 9400 명의 사망을 예방할 수 있다고 믿습니다. 하루에 사과를 먹는 것으로 구성되고 부작용을 볼 위험이없는 "자연 치료법"과 900의 차이입니다.

실제로 연구원들은 스타틴의 부작용과 비용도 고려해야한다고 지적했다.

스타틴의 부작용

스타틴은 빈혈, 현기증 및 두통, 마취, 복통, 설사, 구역, 구토, 피부 상태, 경련 및 근육통과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 근육 질환과 근병증의 위험도 발생할 수 있습니다.

사과는 하루에 의사에게 가지 않습니다

이 오래된 영어 속담 : "하루에 사과를 마시면 의사가 멀어집니다"는이 연구에 완벽하게 들어 맞습니다.



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