건강을위한 딸기의 장점

딸기 는 칼로리 함량이 적고 다양한 영양소가 풍부하여 과일과 잘 어울립니다.

딸기의 장점

딸기는 이뇨 작용 이 있고 비타민 C가 풍부한 과일로 상처 치유를 돕고 혈관 벽과 순환을 강화시킵니다. 딸기의 또 다른 장점은 빈혈의 경우 철분의 흡수를 촉진하고 그 성분에 존재하는 항산화 제로 인해 노화 방지제 역할을한다는 것입니다.

심혈관 질환을 예방하는 것 외에도 딸기는 일반적으로 염증과 싸우는 데 도움이되므로 정신 건강 및 암 예방 요원으로 권장됩니다. 섬유질이 풍부한 과일이기 때문에 제아잔틴을 함유하고 있기 때문에 변비를 치료하고 눈의 건강을 관리하기 위해 딸기를 섭취하는 것이 좋습니다.

딸기는 또한 포만감을 생성하고 약 5 칼로리를 거의 갖지 않기 때문에 다이어트에 권장되는 과일입니다.

소비

딸기는 주스, 스무디, 요구르트, 시리얼 또는 과일 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 딸기를 추가 할 수있는 디저트의 넓은 레퍼토리가 있습니다.

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