건강을위한 꿀의 10 가지 이점

꿀 은 꿀벌이 수집하여 가공 한 꽃 꿀에서 생산되는 점성이며 단 음식입니다. 오늘날 자연 벌집에서 추출한 꿀은 벌집과 떼에 피해를주지 않는 현대 기술로 대량 생산됩니다. 꿀 섭취의 10 가지 이점은 다음과 같습니다.

꿀의 종류

꿀에는 수십 종류가 있습니다. 변형은 생산에 사용되는 꿀벌 종, 사용 된 기술 및 주로 꿀벌이 꿀을 추출하는 꽃의 종류와 관련이 있습니다. 야생 꿀 은 2 종 이상의 꽃이 꿀의 원천이되고 꽃 꿀 은 한 종류의 꽃만 추출합니다. 이 마지막 품종에서 예를 들어 오렌지 꽃, 유칼립투스 또는 아보카도의 꿀에 들어갑니다. 각 유형의 꿀에는 고유 한 색상과 맛이 있습니다.

꿀은 당신을 뚱뚱하게합니까?

모든 음식과 마찬가지로 과도한 꿀을 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 그러나 꿀은 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 풍부 할뿐만 아니라 100g 당 약 300 칼로리의 정제 된 설탕은 400 칼로리 / 100g입니다. 이런 식으로 꿀은 특정 요리법에서 설탕을 대체 할 수 있습니다.

꿀의 10 가지 이점

꿀에는 건강에 유익한 여러 가지 특성이 있습니다. 다음은 10 가지입니다.


순수하거나 프로 폴리스와 함께 섭취 한 꿀 은 인후통 과 싸우고 방부제 특성으로 인해 기관지염 및 천식과 같은 호흡기 증상과 질병을 완화시킵니다. 꿀은 또한 위장 치료에 작용하여 위궤양을 줄이고 변비를 퇴치합니다 .

설탕 대신 꿀은 혈당 수준 감소 및 식욕 조절 감소와 같은 중요한 이점이 있습니다 . 또한 꿀은 설탕에 비해 트리글리세리드 수치를 낮추고 HDL ( '좋은'콜레스테롤)의 농도를 높이는 데 도움이됩니다.

두피에 뜨거운 물에 꿀을 희석하면 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 인기있는 약과 최근의 여러 과학 연구에 따르면 꿀은 항균 작용에 유용하며 약에 접근 할 수 있고 상처와 화상 을 치료할 수있는 경우에 효과적입니다.

소비

다른 음식과 마찬가지로, 소비 제한을 결정하는 정확한 수준이 없더라도 꿀을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 건강한 식습관에서 사용하려면 일부 요리에서 설탕 대신 꿀 을 대체 하고 주입 및 과일 (바나나, 딸기, 아보카도 ...)을 달게하십시오.

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