심박수 모니터

심박수 모니터 또는 심박수 모니터라고도하는 심박수 모니터는 신체 활동을보다 유리하게 만들기 위해 심박동의 빈도를 계산하는 장치입니다.

심박수 모니터 란 무엇입니까?

작은 크기의 시계 크기로 즉시 심박수를 측정 할 수 있습니다. 이런 식으로, 사람은 신체 활동의 강도를 조절 (증가 또는 감소) 할 수 있습니다.

심박수 모니터 작동 방법

심박수 모니터 또는 심박수 모니터는 흉부 높이에 위치한 벨트 내부에있는 다른 장치가 전송 한 정보를 캡처합니다. 이 장치에는 하트 비트의 주파수를 실시간으로 캡처하는 전극 이 있습니다.

심박수 모니터가 심박수 결과를 수신하여 표시합니다. 손목에 착용하거나 (손목 시계와 같이) 자전거 핸들에 놓을 수 있습니다.

사용되는 심박수 모니터는 무엇입니까?

심박수 모니터는 신체 활동의 강도를 모니터링합니다. 박동 횟수를 측정 할뿐만 아니라 심장을 너무 강하게 강요하지 않고도 스포츠를 연습 할 수 있습니다.

심장이 더 강해지며 더 느리게 흔들립니다. 이런 식으로, 사람은 다 떨어지지 않고 더 오래 운동 할 수 있습니다. 또한 사람의 스포츠 연습을 향상시킵니다.

스포츠 활동 중 심박수의 변화는 신체 상태 의 좋은 지표입니다. 심박수 모니터를 사용하면 스포츠를 할 때 리듬을 발견하고 조절할 수 있습니다.

심박수 모니터 사용법

심박수 모니터에 나이, 키, 몸무게 및 성별을 입력하십시오. 최대 심박수 (FCM) 계산은 스포츠 활동을 어느 비율로 연습해야하는지 나타냅니다.

FCM의 공식은 220입니다-활동을 수행하는 사람의 나이. 예를 들어, 40 세 남성의 FCM은 분당 180 비트입니다 (220-40 = 180).

과도한 노력을 피하려면 FCM의 60 % ~ 70 %를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 FCM이 180 인 40 세의 사람은 분당 120-130 비트의 속도로 스포츠 활동을 수행해야합니다. 스포츠 활동 중 심박수 모니터는 FCM보다 높거나 낮은 속도로 가고 있는지를 보여줍니다.

일부 심박수 모니터에는 사람이 사용하는 속도가 FCM보다 높거나 낮은지를 나타내는 경보 시스템이 있습니다. 심박수를 관찰하면 신체 활동의 강도를 조절 (감소 또는 증가) 할 수 있습니다. 과도한 노력을 피하려면 FCM보다 낮은 속도로 신체 활동을 수행하는 것이 좋습니다.

심박수 모니터를 사용하면 신체 활동의 강도를 실제로 제어 할 수 있습니다. 가장 유익한 신체 활동을 어떤 심장 박동에서 수행해야하는지 결정하십시오.

심박수 모니터를 사용할 수있는 사람

첫째, 고급 운동 선수뿐만 아니라 아픈 사람들, 특히 심혈관 질환이있는 사람들.


이 방법으로 더 나은 훈련 계획을 세울 수 있기 때문에, 높은 수준의 운동 선수가 심박수를 아는 것이 매우 중요합니다.

심박수 모니터는 심장 활동과 산소 공급의 좋은 지표이기 때문에 스포츠를하는 사람 도 사용할 수 있습니다.

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