밀레, 시리얼 그 이상

기장, 소화 및 소화 속성은 기장을 가장 건강한 곡물 중 하나로 만듭니다.

- 칼슘, 단백질, 식이 섬유, 미네랄 및 탄수화물 함량이 높기 때문에 기장은 질병을 예방하고 장 통과를 촉진하며 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

인도에서 생산 된이 시리얼을 사용하면 빵, 수프, 녹색 잎 샐러드 및 죽과 같이 다목적이고 준비하기 쉬운 달콤하고 맛있는 요리가 준비됩니다. 가장 일반적인 소비는 아침 식사 시리얼이며 견과류와 함께 제공됩니다 그리고 당신은 통과

Infosalus 포털에 따르면, 밀레는 소화를 돕고 장내 식물을 돌보므로 가슴 앓이, 궤양, 설사 또는 빈번한 무거운 소화로 고통받는 사람들에게 소비가 유익합니다.

이 시리얼은 운동 선수와 과체중 또는 비만인 사람들에게 좋은 동맹입니다. 실제로 기장은 단백질 함량이 높은 식물성 섬유로 인해 각 운동 세션 전에 몸에 에너지를 공급합니다 . 또한 지방은 적지 만 섬유질이 풍부한 음식을 섭취 하면 포만감을 느끼고 체중 감량에 도움이됩니다 .

밀레는 콜레스테롤을 감소시켜 심장 마비의 위험이있는 피틴산을 함유하고 있습니다. 또한 폴리 페놀은 인슐린에 대한 반응을 향상시키기 때문에 당뇨병 뿐만 아니라 당뇨병과 도 싸 웁니다 .

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