쿤달리니 요가는 척추 기저의 차크라에있는 성적인 에너지를 방출하도록 도와줍니다. 함께 명상하면 사랑의 융합을 위해 몸과 마음을 준비하고 성적 잠재력을 높일 수 있습니다. 커플이 더 긴 연애 세션 전에 전희에 포함 할 수있는 간단한 쿤달리니 요가 운동이 있습니다.
Kundalini Yoga는 주로 명상에 기반한 영적 요가 학교입니다. 척추의 기저부,보다 구체적으로는 허리띠와 꼬리뼈 사이의 삼각형 영역에있는 쿤달리니 에너지를 깨울 방법을 찾는 것입니다. 그 상징은 입에 꼬리가 달린 잠자는 뱀입니다. Kundalini 요가의 주요 목표는 mudra (특별한 손짓), 만트라 및 찬송가가 특징 인 명상입니다. 그것의 목적은 우리가 진정 누구인지의 순수한 본질과 접촉 할 수 있도록 우리 각자 안에있는 힘을 방출하는 것입니다. 다른 형태의 요가와 달리 쿤달리니는 특정 자세 (아사나)가 필요하지 않으며 어떤 패턴으로도 연습 할 수 있습니다. 다음 운동에서 가장 좋은 자세는 다리를 꼬고 앉는 것입니다.
쿤달리니 에너지 느낌
침실에 적절한 분위기를 조성하여 시작하십시오. 커튼을 닫고 모든 전자 장치를 끄십시오. 벽난로 (있는 경우)를 켜거나 방에 촛불을 둘 수 있습니다. 알몸으로 마주 앉으십시오. 등을 곧게 펴고 손가락 (색인과 엄지)으로 손바닥을 무릎에 올려 놓습니다. 항상 패턴 접촉을 유지하십시오. 그런 다음 머리를 낮추십시오. 심호흡하십시오. 숨을 내쉴 때마다 에로틱 한 에너지의 중심으로 더 깊고 깊숙이 가라 앉는 것을 상상해보십시오. 눈을 감 으세요. 천천히 숨을들이 쉬면서 내부에서 에너지가 상승하는 것을 느끼면서 고개를 들어보세요. 다시 숨을 내쉴 때 고개를 숙이십시오.
에너지 연결
무릎이 닿도록 서로 가까이 다가 가십시오. 서로의 눈을보고 일관된 리듬으로 숨을 쉬십시오. 서로의 목에 팔을 얹으십시오. 몸에서 몸으로 흐르는 에로틱 한 에너지를 느끼면서 어깨를 잡고 몇 분 동안 함께 호흡하십시오. 에너지 올리기 팔 길이 내에서 앞에 서십시오. 손을 모으고 서로 눈을 바라보고 함께 웅 크리십시오. 손을 잡고 약간 앞뒤로 흔 듭니다. 쿤달리니 에너지가 몸에서 발달하는 것을 느껴야합니다. 그런 다음 함께 천천히 일어서십시오-이것이 Kundalini 에너지가 당신과 함께 상승하는 방법입니다. 들이 쉬고 내쉬는 리듬에 맞춰 몇 차례의 스쿼트를하고 일어서십시오. 운동을 여러 번 반복하십시오.
뿌리 폐쇄
뿌리 폐쇄 (Mula Bandha)는 항문과 생식기 사이에 위치한 회음부의 근육을 수축시키는 것을 포함합니다. 파트너는 뒤꿈치를 음낭에 대고 항문 근육을 수축시켜야합니다. 이 간단한 운동은 하복부에 저장된 에너지를 닫고 교감 및 부교감 시스템의 균형을 맞추고 생식 기관의 상태를 개선하며 남성의 성적 잠재력을 높이는 데 도움이됩니다. 뿌리 폐쇄를 수행하려면 항문과 생식기 사이의 골반저를 위아래로 꼬집어 당겨야합니다. 처음에는 회음부의 모든 근육을 당길 수 있지만, 연습을 통해 골반강 내부의 근육에서 항문 괄약근과 회음부의 근육을 구별하는 법을 배웁니다. 회음부 근육을 그리는 것입니다. 근육을 당기는 순간, 심호흡을하고, 몇 초 동안 근육을 단단하게 유지하고, 공기가 폐에서 천천히 빠져 나가도록하십시오. 이런 식으로 각 Kundalini 요가 훈련을 완료하십시오. 좋은 에너지로 충전되면 전희의 오른쪽 부분으로 진행할 수 있습니다.
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