비만 전염병은 이미 사실입니다-원인, 결과, 비만 치료

비만은 당뇨병과 고혈압과 마찬가지로 만성 질환입니다. 또한 심각한 합병증을 유발하고 환자 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 일반적으로 비만은 다른 질병이 아니라 영양 부족으로 인해 발생합니다.

유럽에서 비만은 이미 10-20 %입니다. 남성과 10-25 %. 여자들. 최대 90 %. 비만의 경우, 비만의 원인은 오래 지속되는 긍정적 인 에너지 균형, 즉 신체의 필요와 관련된 과도한 음식입니다. 음식 형태로 몸에 공급되는 에너지는 약 60 %입니다. 그것은 기본적인 신진 대사에 사용됩니다. 일상적인 신체 활동 (스포츠가 아닌 일반적인 활동에 관한 것임)과 열 발생, 즉 열 발생은 약 20 %를 소비합니다. 신체에 공급되는 칼로리. 과도한 에너지는 지방으로 변합니다. 과식의 영향에 대해 우리는 교수와 이야기합니다. Barbara Zahorska-Markiewicz, 비만 학 분야의 전문가, 즉 비만 치료 분야의 전문가로 수년 동안 폴란드 비만 연구 협회의 회장이었습니다.

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과체중 및 비만의 유병률은 전염병과 비교되었습니다. 이미 얼마나 많은 폴란드 인이 아파요?

교수 Barbara Zahorska-Markiewicz : 폴란드 인의 절반 이상이 과체중이며 비만은 약 20 %입니다. 인구. 우리나라에서는 여성과 남성의 비만 비율이 평준화되고있는 것이 특징입니다. 그러나 남성은 여성보다 과체중 일 가능성이 더 높습니다.

누가 더 빨리 살이 찌는가-여성 또는 남성?

B. Z.-M. : 분명하게 대답하기는 어렵습니다. 1984 년부터 10 년마다 반복 된 바르샤바 주민들을 대상으로 한 연구에 따르면 비만 남성의 비율이 더 빠르게 증가하고 있음을 보여줍니다.여성의 삶에는 살이 찌는 경향이있는시기가 있습니다. 어린 소녀의 경우, 사춘기, 임신, 그리고 갱년기 기간입니다. 내 관찰에 따르면 과체중과 비만은 회계사의 직업병이라고 할 수 있습니다. 저는이 직업을 수행하는 많은 여성 환자가 있습니다. 남성의 경우 군을 떠난 후 과체중 또는 비만이 발생하는 경우가 많습니다. 나중에 체중 증가는 앉아있는 생활 방식, 비즈니스 저녁 식사 및 교대 근무의 영향을받습니다. 제 환자들 중에는 많은 전문 드라이버 그룹도 있습니다.

비만이 더 위험한 성별은 무엇입니까?

B. Z.-M. : 여기서 성별은 그다지 중요하지 않습니다. 비만의 위험한 결과는 지방 조직의 위치와 대사 장애를 촉진한다는 사실에서 기인합니다. 뱃살의 축적이 가장 위험합니다. 지방 조직이 엉덩이와 허벅지에 축적되는 여성의 경우 대사 장애의 위험은 없지만 유방암 및 생식 기관 암의 위험이 증가합니다. 남성의 경우 내장 비만은 주로 동맥 고혈압과 당뇨병으로 이어집니다.

몸이 비만 해지면 어떻게 되나요?

B. Z.-M. : 피하 조직은 지방 조직의 자연 축적 장소입니다. 간, 신장, 근육, 심장, 췌장 등 장기에 축적 된 지방은 이물질로 인해 손상을 입 힙니다. 복강에 축적 된 지방 조직은 에너지 저장소 일뿐만 아니라 많은 단백질 제품을 생산하는 소위 건강에 해로운 사이토 카인. 그들은 인슐린에 대한 신체의 감수성을 감소시키고 당뇨병의 발병을 촉진하며 혈관 내피에 염증을 일으키고 죽상 경화증의 발병을 가속화합니다. 지방 조직은 또한 안 지오 텐시 노겐과 레닌을 생성하여 동맥 고혈압의 발병을 유발합니다. 비만인 사람들은 당뇨병, 고혈압으로 고통받을 가능성이 더 높으며 혈중 지질 (지방) 수치가 높아질 가능성이 더 높습니다. 우리 몸에 유익한 영향을 미치는 지방 조직의 유일한 제품은 인슐린 감수성을 높이고 항 염증 효과가 있으며 혈당을 낮추고 유리 지방산의 산화를 증가시키는 것입니다-아디포넥틴입니다. 불행히도 비만인 사람들은 과도한 체지방에도 불구하고 혈중 농도가 낮습니다. 체중 감량 후 상승합니다. 비만은 당뇨병, 죽상 경화증 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시켜 순환 및 호흡 부전으로 이어집니다. 그것은 지금 많이 이야기되고있는 대사 증후군입니다. 비만 합병증 목록에는 또한 관절증, 통풍, 담석, 지방간, 호르몬 장애, 난소 낭성 질환, 생식 장애 및 종 양성 질환 (유방암, 결장, 자궁암)이 포함됩니다. 종종 마지막 장소에는 낮은 자존감, 우울증, 사회적 고립과 같은 정신에 문제가 있으며 이것은 삶의 질을 떨어 뜨릴뿐만 아니라 고용 문제와 은퇴 이유이기도하기 때문에 매우 중요한 문제입니다.

덜 먹고 더 많이 움직이라고 의사들은 말한다. 이 조언을 따르기 위해 당신의 정신을 어떻게 바꾸어야합니까?

B. Z.-M. : 좋은 질문입니다. 사실, 중추 신경계는 비만인 사람들에게 심각한 장애가있는 곳입니다. 이것은 우리가 배고프거나 포만감이 있는지 여부를 결정하는 곳입니다. 소화관에서 신경 및 내분비 신호는 중추 신경계에 신호를 보내어 음식의 필요성을 뇌에 알립니다. 우리가 배가 고플 때 식욕을 자극하기 위해 그렐린이 위에서 생성됩니다. 식사 후 생산이 감소합니다. 음식은 십이지장으로 들어가고 다른 호르몬은 우리가 포화 상태임을 뇌에 알려줍니다. 이 과정은 비만인 사람들에게 방해가됩니다. 그들은 식사 할 때 더 자주 배고프거나 덜 포만감을 느낄 수 있습니다. 그러나 배고픔과 포만감의 중심 위에는 대뇌 피질이 있으며 과도한 식욕을 조절하는 법을 배울 수 있습니다.

많은 비만 환자는 유전 적 경향으로 자신을 정당화합니다. 실제로 어떻습니까?

B. Z.-M. :이 점에서 많은 유전자가 테스트되었습니다. 비만의 가장 흔한 원인은 단일 유전자가 아니라 많은 유전자에 영향을 미치는 돌연변이라는 것이 밝혀졌습니다. 유전자 돌연변이는 25-40 %입니다. 비만의 소인을 담당합니다. 인슐린 감수성, 지방 대사 및 산화를 조절하는 효소의 활동, 맛 선호도에 영향을 미치고 안정적인 체중 수준 유지를 담당하는 많은 유전자가 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량에 따르는 어려움을 이해하려면이 요소를 고려해야합니다. 비만이 더 자주 발생하는 내분비 장애, 시상 하부 질환 및 약물 (항우울제, 간질, 진정제, 글루코 코르티코 스테로이드 등)에 의해 유발 될 수 있음을 잊지 마십시오.

암은 비만인을 좋아한다는 것을 알고 계셨습니까?

비만인 사람들은 다음과 같은 고통을 겪을 가능성이 더 높습니다.
»유방암 17 % 감소
»자궁 내막 50 %
»담낭 20 %.
»식도 35 % 증가
»대장 10 % 증가
»신장 25 % 증가
»Pancreas 25 % 증가

작성자 : www.odchudzaniewaga.pl

효과적이고 안전한 비만 치료법을 선택하려면 무엇을 따라야합니까?

B. Z.-M. : 비만 환자의 치료는 체중 감량뿐만 아니라 주로 대사 장애 및 비만 합병증 (동맥 고혈압, 당뇨병, 호흡기 및 심혈관 질환)의 개선에 초점을 맞춰야합니다. 정신적, 사회적 상태의 개선도 고려해야합니다. 비만의 치료는 연령, 성별, 중증도 및 비만의 유형, 대사 위험 인자 및 동반 질환에 맞게 조정되어야합니다. 즉각적인 목표는 5 ~ 15 % 감소하는 것입니다. 3 ~ 6 개월 이내에 현재 체중. 체중 감량을하는 사람은 누구나 희생과 끈기가 필요한 장기적인 과정임을 이해해야합니다.

우리가 더 빨리 살을 빼면 어떨까요?

B. Z.-M. : 빠른 체중 감소는 종종 기준선을 초과하는 수준까지 빠른 체중 증가와 관련이 있습니다. 그리고 이것은 매우 나쁜 현상입니다. 왜? 음, 체중 감소는 주로 지방을 태우는 대신 발생하지만 적절한 신진 대사를 담당하는 근육과 같은 제 지방량의 손실이 있습니다. 다시 살이 찌면 지방 조직 만 자라 몸에 좋지 않습니다.

초과 킬로그램을 성공적으로 처리하려면 어떤 규칙을 따라야합니까?

B. Z.-M. : 기본은 식사의 칼로리 함량을 제한하고 무가당 액체, 바람직하게는 미네랄 워터를 마시는 것이어야합니다. 우리는 하루에 3-4 번 규칙적으로 조금씩 먹고 충분히 먹지 않아야합니다. 우리는 아침 식사없이 집을 떠나지 않고 저녁 음식을 제한합니다. 물기를 씹으면서 서두르지 않고 먹는 것이 중요합니다. 누군가가 섭취 한 칼로리를 계산하고 싶다면, 야채에 버터를 넣거나 상추에 마요네즈를 넣는 등 숨겨진 음식에 대해서도 기억해야합니다. 동물성 지방을 포기하거나 최소화하는 사람들이 더 나은 슬리밍 결과를 얻을 수 있습니다. 이것의 근거는 지방이 단백질과 탄수화물보다 더 많은 칼로리를 제공한다는 것입니다. 기름진 음식을 먹은 후에는 과도하게 포화 상태를 느끼지 않습니다. 탄수화물에 도달하면 혈당 지수가 낮은 것을 선택하십시오. 감자, 가당 음료와 같은 고지 수 식품은 혈당을 빠르게 상승시켜 체중을 늘리는 경향이 있습니다. 더 유사한 조언이 주어질 수 있습니다. 체중 감량 방법은 연령, 성별, 수행 업무, 수반되는 질병 등에 맞게 조정되어야합니다. 따라서 의사의 감독하에 체중 감량을하는 것이 최선이라고 생각합니다.

많은 유행하고 광고 된 체중 감량 다이어트를 통해 건강에 큰 위험없이 체중을 감량 할 수 있지만 종종 영구적 인 효과를 얻지 못합니다. 그리고 유행하는 식단을 오래 사용하면 해로울 수 있습니다. 우유, 쌀, 양배추와 같은 단일 성분 식단은 신체에 필요한 많은 영양소 인 비타민과 미네랄을 신체에 제공하지 않습니다. 소위 지방 다이어트 다량의 동물성 지방 섭취를 권장하는 Kwaśniewski의 최적의 식단은 죽상 동맥 경화증의 발병을 가속화하고 너무 많은 콜레스테롤, 레티놀 및 철분을 제공합니다. 비타민 C, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 부족하여 심장에 부정적인 영향을 미칩니다. Montignac 다이어트는 혈당 지수에 따라 제품을 나누고 칼로리 계산보다 훨씬 번거로운 계산을 권장하며 설탕, 감자, 흰 빵을 제거하고 탄수화물과 혈당 지수가 높은 탄수화물을 지방과 결합하는 것을 금지합니다. 코펜하겐 식단은 소화관이나 심장에 건강하지 않은 다량의 블랙 커피, 계란을 권장합니다. 많은 사람들이 신진 대사를 늦추고 산증과 미네랄 및 비타민 결핍으로 이어지기 때문에 나는 기아에 반대합니다. 나는 탄수화물과 지방이 좋은 것과 나쁜 것으로 나뉘는 사우스 비치 다이어트가 합리적이라고 생각합니다. 나쁜 지방을 올리브, 견과류, 씨앗 및 생선에서 추출한 좋은 지방으로 대체하십시오. 우리는 곡물, 과일 및 채소에서 발견되는 것을 선택하여 나쁜 탄수화물을 제거합니다. 가장 유행하는 것은 이제 단백질 다이어트입니다. 단백질 또는 Dukan. 빠른 체중 감소를 촉진하고 특정 육류, 생선 및 유제품을 제한하지 않고 먹을 수 있지만 과도한 단백질은 간과 신장에 과부하를줍니다.

Poradnikzdrowie.pl은 안전한 치료와 비만으로 고통받는 사람들의 품위있는 삶을 지원합니다.
이 기사는 비만으로 고통받는 사람들을 차별하고 낙인 찍는 내용을 포함하지 않습니다.

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