나는 오랫동안 사회 공포증의 증상을 발견했습니다. 더 큰 그룹에서 말하는 데 큰 문제가 있습니다. 가장 친한 친구들과 만 할 수 있습니다. 어떻게 극복 할 수 있을까요? 심리학자의 도움없이 스스로 공포증을 치료할 수 있습니까?
나는 당신의 문제를 질병으로 취급하지 말고 회복에 대해 이야기하지 말 것을 조언합니다. 확실히 작업 할 가치가 있지만 너무 극적이지 않을 때 더 쉽습니다.심리학자의 도움은 특히 문제를 악화시킬 수있는 실수를 피하는 데 유용 할 수 있습니다. 그러나 주제에 대한 적절한 지식을 바탕으로 독립적으로 작업을 시도 할 수도 있습니다. 이 두려움을 극복하지 않는 것이 중요합니다. 오히려 길들여지고, 이해하려고 노력하고, 위험에 처한 것을 발견하고, 두려움이 무엇을 보호하는지 알아내는 것입니다 (예 : 갑자기 두려워하는 것을 그만두면 무엇을할지 상상해보세요). 행운을 빕니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Józef Sawicki다년간의 심리 치료 경험을 가진 개인 치료 전문가. 임상 작업에서 그녀는 정신병 환자를 다룹니다. 동양의 철학에 관심이 있습니다. 자세한 내용은 www.firma-jaz.pl에서 확인하십시오.
