수분과 소변을 얼마나 자주 마십니까?

얼마나 자주 소변을보아야합니까? 나는 학교에서 화장실을 사용하는 것을 좋아하지 않아서 필요할 때만 사용합니다. 조금만 마시면 보통 4.5 레슨 후에 오래 버틸 수 있습니다. 집에서 가끔 수업에서 벗어나고 싶지 않습니다. 때때로 나는 소변을 볼 때 타는듯한 느낌을 느낍니다. 그래서 얼마나 마실 지, 얼마나 자주 화장실에 가야하는지 알고 싶습니다.

생리적 1 회 소변 배출량은 300-400ml 범위에 있어야합니다. 몸에 충분한 수분이 공급된다면, 화장실은 3 시간마다, 즉 하루에 4-6 번 사용해야합니다.적절한 양의 수분을 섭취하는 것은 비뇨 생식기 시스템의 적절한 기능을위한 우선 순위이며 공중 화장실 사용을 꺼리는 것이 수분 섭취를 피하는 것을 방해해서는 안됩니다.

우리 각자는 체중과 신체 활동이 다르기 때문에 모든 사람에게 올바른 음료 량은 없습니다. 하루에 약 1.5 리터의 소변 배설이 적절한 수분 공급을 의미한다고 가정합니다 (이 문제는 과충전 될 수도 있음이 밝혀졌습니다). 그래서 4-5 레슨 후에 만 ​​화장실에가는 것은 너무 늦었습니다.

특별한 일회용 변기 커버 (약국에서 구할 수 있음) 나 소독제를 배낭의 미니 패키지에 휴대하는 것이 좋습니다. 당신은 그들과 더 편안하게 느낄 것입니다. 신체는 특히 신체 활동이 증가함에 따라 지속적으로 물이 필요하며 학교에는 체육 수업이 있습니다. 음료수를 줄이는 것은 나쁜 생각이며 신장 문제를 일으킬 수도 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

비뇨기과 물리 치료사. Jagiellonian University의 Collegium Medicum을 졸업 한 그녀는 여성 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 골반저 치료를 사용합니다. 그는 요실금 / 변실금, 장기 우울증 / 탈출, 고통스러운 기간 / 배란 / 성교 등에 관한 질문에 답할 것입니다.

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