양치질을 제대로하는 방법? 적절한 칫솔질 기술

양치질을 제대로하는 방법? 치아 청소는 여러 단계로 구성되며, 그 동안 칫솔과 치약뿐만 아니라 치실, 혀 스크레이퍼 및 적절하게 선택된 구강 세척제를 사용해야합니다. 올바른 양치 방법을 확인하십시오. 적절한 칫솔질 기술은 무엇입니까? 어떤 칫솔과 치약을 선택해야합니까?

양치질을 제대로하는 방법? 구강 전체를 청소하는 것은 치실로 치간 공간을 청소하고, 칫솔과 치약으로 치아를 닦고, 특수 스크레이퍼로 혀를 청소하고, 구강 세정제로 입을 헹구는 네 단계로 구성됩니다.

치아 청소는 매우 중요하며 연구에 따르면 거의 4 백만 명의 폴란드 인이이를 수행하지 않습니다. 차례로 80 만. 칫솔도 아닙니다. 90 %가 당연합니다. 사회의 이빨이 썩었습니다.

양치질을 제대로하는 방법을 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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치아를 제대로 닦는 방법-치실

양치하기 전에 치간 공간을 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 사용하는 방법? 충분히 긴 실을 자르고 양손의 집게 손가락 끝에 감습니다. 그런 다음 치아 사이에 실을 밀어 넣고 옆으로 가볍게 흔들면서 인접한 치아의 바닥을 감싸십시오.

윗니를 청소하는 경우 항상 실을 아래로 당기고 아랫니의 경우 실을 위로 향하게하십시오. 항상 새롭고 신선한 치실을 사용하여 다음 치간 공간을 청소하십시오. 스레딩은 1 분 이상 걸립니다.

양치질을 제대로하는 방법? 적절한 칫솔질 기술

치과 의사는 턱을 꽉 쥐고 치아의 바깥 쪽 표면부터 양치질을 시작할 것을 권장합니다. 그런 다음 그것을 열어 씹는 표면을 청소 한 다음 치아의 안쪽 부분을 청소하십시오. 마지막으로 잇몸 라인을 따라이를 닦는 것이 좋습니다.

치아를 닦는 가장 좋은 방법은 두 가지입니다.

원형-칫솔모를 청소할 치아 라인에 수직으로 놓습니다. 양치 할 때 부드럽고 원을 그리며 움직입니다.
쓸기-칫솔모가 45도 각도로 설정되어 잇몸을 작은 원형으로 움직 인 다음 아래에서 위로 쓸어 내리거나 그 반대로 쓸 수 있습니다.

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혀를 어떻게 청소합니까?

입안의 불쾌한 냄새 나 입안의 질병은 혀의 젖꼭지에 축적 된 박테리아로 인해 발생할 수 있으므로이를 닦은 후 혀와 구개를 부드럽게 닦으십시오. 혀는 칫솔로 닦을 수 있습니다. 혀의 표면을 뒤에서 앞으로 문지르면 충분합니다. 이렇게하면 표면에 축적 된 박테리아와 플라크의 상당 부분을 제거해야합니다. 그러나 일부 치과 의사들은이 절차 동안 박테리아가 제거되지 않고 입으로 "밀어"있다고 말합니다. 따라서 칫솔 대신 특수 혀 스크레이퍼를 사용할 수 있습니다. 스크레이퍼로 혀를 어떻게 청소합니까? 뿌리에서 끝까지 혀의 표면과 측면에서 여러 번 실행하는 것으로 충분합니다. 이렇게하면 대부분의 박테리아가 제거됩니다. 시술 후 물이나 구강 세정제로 입을 헹구십시오.

알만한 가치

거의 400 만 명의 폴란드 인이이를 전혀 닦지 않으며 80 만 명 이상이 칫솔도 가지고 있지 않습니다. 이것은 GSK Consumer Healthcare가 의뢰 한 연구 결과입니다. 또한 극은 치과 의사를 무서워합니다 (그리고 우리나라의 모든 5 분의 1 시민은 그것을 감당할 수 없습니다). 40 세 이상의 사람들의 51 %가 틀니를 착용하고 65 세 이상의 사람들 중 50 %가 완전히 이가 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

어떤 칫솔을 사용해야합니까?

치아 민감성이나 노출 된 잇몸 목으로 어려움을 겪지 않는다면 플라그를 더 잘 제거하기 때문에 중간 정도의 단단한 칫솔을 사용할 수 있습니다. 자극을 피하려면 부드러운 모가있는 브러시를 선택하십시오.

어떤 치약이 최고입니까?

치아를 보호하고 강화하기 위해 고안된 불소 외에도 다양한 다른 화합물 (예 : 칼슘, 염화칼륨)이 포함 된 치약을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 잇몸을 강화하고 치주염을 예방하는 페이스트도 고려해 볼 가치가 있습니다.

확인 >> 최고의 치약을 선택하는 방법?

중대한

치실은 각 칫솔질 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 치간 공간에서 모든 파편과 파편을 제거하는 데 도움이됩니다. 솔질은 플라그의 60 % 만 제거하기 때문에 특히 중요합니다. 또한 치실로 인해 치아 사이에 공기가 들어가 치주 질환의 형성을 담당하는 혐기성 박테리아의 성장을 방해합니다. 치실을 사용하면 잇몸 손상이 발생한다는 의견을들을 수 있습니다. 그러나 잘 선택된 스레드가 이러한 문제를 일으키지 않아야한다는 것을 아는 것이 좋습니다.

>>> 치실은 충치로부터 치아를 어떻게 보호합니까?

적절하게 선택된 액체로 입을 헹구는 것이 양치질의 마지막 단계 여야합니다. 구강 청결제는 치아에 박테리아 플라그가 쌓이는 것을 방지하고 더 오래 신선함을줍니다. 그러나 일부 치과 의사는 양치하기 전에 액체를 사용하도록 권장합니다. 플라그를 부드럽게하고 브러시로 쉽게 제거 할 수 있습니다. 어쨌든 입을 헹구는 것은 최소 30 초 동안 지속되어야합니다.

좋은 구강 청결제를 어떻게 선택합니까? 우리 치아에 어떤 종류의 보호가 필요한지 정확히 아는 치과 의사에게이 질문을하는 것이 가장 좋습니다.

중대한

츄잉껌은 양치질만큼 효과적이지 않습니다!

츄잉껌은 양치질을 대신 할 수 없으며 치약 효과를 낼뿐입니다. 이 작업은 위험한 산의 공격으로부터 치아를 보호하고 항균성을 가진 자일리톨 함량이있는 무설탕 잇몸에서 가장 잘 수행됩니다.

언제 치아를 닦는 것이 더 낫습니까 : 아침 식사 전이나 후에?

대부분의 치과 의사는 식사 후이를 닦는 것이 더 낫다는 데 동의합니다. 그런 다음 타액과 치간 공간으로 들어가는 음식 찌꺼기에서 혼합물에 존재하는 우 식성 박테리아를 제거합니다. 또한 박테리아에 의해 분해 된 파편은 잇몸 질환을 촉진합니다. 그러나 일부 치과 의사는 아침 식사 전에이를 닦는 것이 더 낫다고 주장합니다. 박테리아를 밤새 닦는 것은 아침에 닦으면 제거됩니다. 그렇지 않으면 첫 번째 식사 중에 아침 식사 스크랩의 형태로 추가 "영양"을 받게되어 충치의 발달을 가속화 할 것입니다. 따라서 아침 식사 전후에이를 닦는 것이 이상적입니다. 그러나 시간이 그렇게 많지 않다면 식사 후이를 닦는 것이 더 나은 선택입니다.

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교정기로 치아를 닦는 방법?

교정기가없는 치아처럼 훨씬 더 자주 그리고 더 정확하게 :

식사 후에는 작은 간식이라도 씻어야합니다
고정 교정기로 양치 할 때 사용되는 기본 도구 중 하나는 소위 튜브, 원뿔형의 얇은 팁이있는 특수 브러시 덕분에 도달하기 어려운 치아와 교정기를 청소할 수 있습니다.
그런 다음 특수 교정 용 실을 사용하여 매우 좁은 치간 공간에서 먼지를 제거합니다.
이제 양치질을 시작할 수 있습니다. 중앙에 홈이있는 특수 설계된 브러시로 치아를 닦는 것이 가장 좋습니다.
마지막 단계는 잇몸에 항 염증 효과가있는 치아를 헹구는 것입니다.