자신에게 동기를 부여하는 방법?

해야 할 일 (학습, 훈련, 프로젝트 투 일, 청소)에 많은 노력이 필요할 때 행동하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까? 새로운 일을하면서 기쁨을 발견하는 사람이 그것을 필요악으로 여기는 사람보다 성공하기 때문에, 직무 수행의 즐거움을 느끼게하는 방법에 대해 배우는 것이 가치가 있습니다.

우리는 함께 살고 일하는 사람들이 우리에게 기꺼이 행동 할 의지를주고 우리가 수행하는 작업이 우리의 능력과 선호도에 부합 할 때 동기 부여가됩니다. 하나 또는 더 나쁜 경우,이 두 가지 요소가 모두 누락 된 경우, 우리는 동기 저하에 대처하고 있습니다.

직장에서 끊임없이 불만족스러운 상사와 집에서 잔소리하는 남편은 어떤 노력을 기울이려는 욕구를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 기업 상사를 포함한 많은 사람들은 승인과 감사의 말이 얼마나 강력한 지 깨닫지 못합니다. 그들은 비판의 부족이 충분한 보상이라고 믿습니다. 물론 하룻밤 사이에 이러한 태도를 바꾸지는 않을 것이지만, 작은 걸음의 방법은 많은 것을 할 수 있습니다.

상사에게 당신의 프로젝트가 마음에 들었는지 물어보고 맛있는 저녁 식사에 대한 칭찬을 듣는 것이 좋을 것이라고 남편에게 말하십시오. 다른 사람들이 우리의 일에 감사하도록 요구할 가치가 있습니다. 주변 사람들의 성공에 눈이 멀지 않도록합시다. 다음 책상 뒤에서 친구에게 마지막으로 "잘 했어?"라고 말한 적이 언제입니까? 다른 사람들에게 칭찬을합니까? 그들의 능력을 소중히 여기십니까? 사랑하는 사람을 칭찬합니까?

동기 부여의 수준은 내적 잠재력에서 비롯됩니다

그러나 동기는 또한 내부에서 비롯됩니다. 우리 각자는 특정한 성향과 기술을 가지고 있습니다. 일부는 선천적이며 다른 일부는 우리가 경험하면서 배웁니다. 따라서 우리의 본성에 반하기 때문에 싸우기 어려운 행동의 취향과 패턴. 철회하고 철회 한 사람은 기업가 정신과 많은 사람들과의 접촉이 필요한 새로운 도전을 제시하는 환경에서 자신의 잠재력을 완전히 개발하지 못할 것입니다. 반대로, 수다스러운 외향적 인 사람은주의와 집중이 필요한 직장에서 자신의 길을 찾지 못할 것입니다. 당신의 잠재력을 인식하는 방법? 아래 체크 박스를 선택하세요.

반드시 해

당신의 본성은 무엇입니까?

별다른 생각없이 자신의 성격에 가장 잘 맞는 옵션을 선택하십시오.

통신

당신이 좋아하기 때문에 또는 필요한 정보를 얻기 위해 다른 사람들과 이야기합니까?
주변 사람들과 의견을 교환 할 사람이 있어야합니까, 아니면 필요할 때만 말하는 사람입니까?
낯선 사람과 쉽게 접촉합니까, 아니면 잘 아는 사람들에게 둘러싸여있는 것을 선호합니까?

일의 조직

작업 완료를위한 짧은 기한 (예 : 며칠)을 좋아합니까, 아니면 더 긴 몇 주 계획을 좋아합니까?
일반적인 지침에 대처하고 있습니까? 아니면 더 정확한 작업이 필요합니까? l 한 번에 여러 가지 일을 자주 하시나요? 아니면 집안일을 순차적으로 하시나요?
문제의 핵심에 초점을 맞추고 있습니까? 아니면 세부 사항으로 이동합니까?

팀

그룹을 이끄는 것을 좋아합니까, 아니면 팀에서 자신의 자리를 차지하고 누군가가 무엇을해야하는지 말해 줄 때 행복합니까?
당신은 타고난 팀 선수입니까, 아니면 혼자서 조용히 일하는 것을 선호합니까?

직장

책상이 창의적으로 엉망입니까, 아니면 모든 것이 완벽하게 정리되어 있습니까?
열린 공간이나 자신의 사무실을 선호하십니까?

결과

이제 우리의 삶과 일의 조건을 얻은 답과 비교하고 이러한 불일치로 인해 적절한 행동 동기를 얻지 못하는지 확인하십시오. 우리는 확실히 여기에서 많은 것을 개선 할 수 있습니다-때로는 사소한 변경으로 충분합니다.

또한 읽으십시오 : 번 아웃 : 원인 및 증상. 번 아웃을 태우는 방법 체중 감량 다이어트에서 운동 동기 부여 동기를 높이는 5 가지 방법. 체중 감량의 즐거움을 느끼는 방법?

내가 원하지 않을 때 어떻게 동기를 부여 할 수 있습니까?

우리 중 많은 사람들은 작업을 연기하는 경향이 있습니다. 더 자주, 더 많은 노력과 시간이 필요하며, 우리의 선호도에 반하는 경향이 있습니다. 우리가 행동하기 위해 동원하더라도 처음 나타나는 어려움에서 그들을 방해하고 광고 행위를 연기하는 경우도 발생합니다. 두 경우 모두 우리는 일반적으로 끔찍한 느낌을 받고 스트레스를 경험하며, 이는 앞으로 진행되는 작업의 어려움에 비례하지 않을 수 있습니다. 장애물을 피하는 것은 종종 장애물을 극복하는 것보다 훨씬 더 부담 스럽습니다. 어떻게 처리할까요?

동기 부여 : 가장 어려운 것부터 시작

하루를 시작할 때 가장 어려운 작업을 시작하십시오. 첫째, 당신의 마음은 신선하고 상쾌합니다. 둘째, 당신이 더 오래 지체할수록 당신은 피할 수없는, 그다지 즐겁지 않은 의무에 대해 더 많이 생각하게 될 것입니다. 당신은 잠재적 인 어려움을 과장하고, 장애물을 증가시키고, 일을 시작하는 데 방해가되는 활동을 찾게 될 것입니다. 시각적으로 가능한 상이 당신을 기다리고 있다고 상상해보십시오. 마침내 그것을 극복 할 때 어떤 느낌이 들까 요? 이것으로 무엇을 성취 할 것인가? 자신의 게으름에 대한 승리, 회사에서의 인정, 깔끔한 아파트에 머무르는 즐거움에 대한 만족?

동기 부여 : 단계별

"나는 1 년에 25 킬로를 잃을 것"이라는 결정이 무섭게 들리 죠? 하지만 스스로에게 "다음 달에 2 파운드 감량 할거야"라고 말하면 더 이상 끔찍하지 않습니다. 작업을 작은 단계로 나누면 인내하는 데 도움이되고 작업이 현실이됩니다. 그리고 단계 중 하나가 실패하면 언제든지 다음 단계로 이동할 수 있습니다.

동기 부여 :없는 것보다 낫다

하지만 작업에 착수 할 수있는 방법이 없다면 그냥하세요… 목표에 더 가까이 다가 갈 수있는 것은 동기 부여를 높이는 데 도움이됩니다. 체중 감량 다이어트에 관해서는 필요한 식품 목록을 읽고 무엇을 구입할지 계획하십시오. 프로젝트 작업에 착수하고, 메모를 검토하고, 필요한 문서와 도움을 준비 할 수 없습니다.