가을 추위에 대처하는 방법?

가을이 오면 우리는 종종 기분이 좋지 않고 낙담하며 추워지고 바람이 불고 태양이 어둡고 약해집니다. 이것은 우리가 특히 약점과 감기에 취약 할 때입니다.

가을 추위에 대처하는 좋은 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 무슨 뜻인가요? 규칙적으로 8 시간의 수면, 기상 후 가벼운 운동, 집을 떠나기 전에 아침 식사-이것이 기본입니다. 매일 최소 한 시간은 걷는 것이 좋습니다. 비타민이나 미량 원소와 같은 보충제를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 연령, 성별 및 건강 상태로 인한 개별 요구에 맞게 선택을 조정합시다. 또한 야채, 섬유질, 생선이 풍부한 요리를 많이 먹습니다. 이것은 우리가 불필요한 킬로그램을 얻는 것으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 일년 중 현재 어렵지 않습니다. 또한 신체에 비타민과 미네랄을 자연스럽게 공급할 수 있습니다. 사일리지로 메뉴를 풍부하게합시다.

감기 증상을 과소 평가하지 마십시오

감기의 첫 증상을 조심해야합니다. 그것은 우리에게 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 상부 호흡기의 무해 해 보이는 감염이 부비동염의 가장 흔한 원인입니다. 부비동염의 직접적인 원인은 개구부의 개통이 방해되어 배수 및 환기가 손상되는 것입니다. 부비동의 염증성 변화는 점막의 부종에 기여하고 막힌 부비동의 공기와 함께 고정 된 분비물이 압력을 유발하여 심한 통증을 유발합니다. 급성 부비동염은 너무 늦거나 적절하게 치료하지 않으면 만성화되어 수개월 동안 지속될 수 있습니다. 시력 및 뇌와 같은 중요한 기관에 가까운 부비동의 위치로 인해 염증은 매우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 감기에 걸린 경우 증상을 무시하지 마십시오. 질병의 첫 증상은 진통제와 비타민 C의 특성을 결합한 약물로 제거됩니다. 부비동 통증의 증상은 부비동을 열고 진통 및 항 염증 효과가있는 물질로 구성된 약물로 효과적으로 대처할 것입니다.
증상이 지속되거나 심하면 의사를 만나십시오. 치료하지 않으면 만성 염증 과정이 조직을 손상시키고 만성 호흡기 또는 심혈관 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 감기 질환은 상부 호흡기뿐만 아니라 전신에 심각한 질병 인 독감과 혼동해서는 안됩니다. 인플루엔자 예방 접종을 받았다고해서 두 감염의 원인이되는 병인이 다르기 때문에 감기 질환의 발생을 예방할 수 없습니다.