체중을 늘리고 키를 키우는 방법?

좋은 날. 제 질문은 체중을 늘리고 성장하려면 어떻게해야합니까? 나는 35.3kg에 불과하고 약 145cm를 측정합니다. 어렸을 때 나는 매우 "둥글게"되었고 어떻게 든 킬로그램을 잃었습니다. 유치원 때부터 저는 학급에서 가장 낮습니다. 이제 12 살이 되었으니 더 얇아졌습니다. 다리, 허벅지, 배는 매우 가늘다. 휴가가 이미 2 주 안에 있기 때문에 긴급하게 아이디어가 필요합니다. 빨리 연락주세요! 미리 감사드립니다.

조안나, 내 성장을 도울 수 없어. 그것에 대한 치료법은 없으며 훨씬 적은 식단입니다. 몇 인치 더 올라 가기 위해 할 수있는 것은 똑바로 세우는 자세 (가슴을 앞쪽으로 향함)와 밑창이 두꺼운 신발입니다. 월경이 3 개월 이상 늦으면 산부인과 의사를 만나야합니다. 너무 낮은 체중은 여성 호르몬의 작용을 방해 할 수 있습니다. 키는 부모님을보세요. 당신은 그들과 같거나 그다지 크지 않을 것입니다. 넓은 옷으로 날씬한 몸매를 가릴 수 있습니다. 휴가 다이어트로 입을 수있는 것은 최대 2kg입니다. 약국 (뉴트리 드링크)에서 특수 컨디셔너를 사서 하루에 2 번, 취침 시간에 1 번 마시는 것이 좋습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기