내가 이미 늙었다 고 불평하면 남편이 나를 위로한다. "당신 나이에 비해 멋져 보입니다."- "Rancza"의 Solejukowa를 닮지 않은 Katarzyna Żak이 농담합니다. 여배우는 건강, 좋은 컨디션 및 미용에 대한 그녀의 방법을 밝힙니다.
-몇 년 전에 저는 요가를 연습하러갔습니다.-Katarzyna Żak이 말합니다. -저는 요가 클럽의 강사이자 책임자 인 Ms Ilona Kondrat를 만났습니다. 그녀는 나를 쳐다 보며 말했다. "오랫동안 자신을 위해 아무것도 해주지 않으 셨군요." 나는 황폐 해졌고 일주일 동안 그것에 집착했습니다. 아무것도하지 않으려면 어떻게합니까? 결국 나는 배우이고, 나는 나 자신을 돌본다. 매일 로션으로 문지르고 마스크를 씁니다. 나는 정기적으로 메이크업 아티스트, 미용사, 미용사 및 치과 의사를 방문합니다. 건강을 확인하고 검사를 받고 모든 결과가 놀랍습니다. 다이나믹 한 안무로 뮤지컬 공연을하기 때문에 신체 활동이 많다. 가끔 자전거를 타면서 수영장이나 사우나에갑니다. 물론 저는 잘 먹으려 고 노력합니다. 충분하지 않습니까? 하지만 저는이 말이 정말 필요했습니다. 덕분에 나는 내 자신을 들여다 보았다.
생애 처음으로 20 년 후의 모습을 생각했습니다. 나는 주름에 대해 생각하는 것이 아니라 상태에 대해 생각했습니다. 이 요가 수업을하는 동안 나는 완전히 스트레칭되지 않았고 가장 간단한 운동을 할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 나는 클럽에 갈 시간이 없다는 변명을 다했습니다. 나 자신에게 투자해야합니다! 먼저 강사의지도하에 연습했습니다. 호흡 기술은 요가에서 중요하며 스스로 배우기 어렵습니다. 오늘은 집에서 운동을합니다. 여유 시간이 생기 자마자 매트를 펼치고 편안한 음악이 담긴 CD를 켜고 내 옆에 물 한 병을 놓고 한 시간 동안 누구에게도 어울리지 않습니다. 나는 모든 여성에게 그것을 추천합니다! 요가에는 다양한 수준의 시작이 있으며 운동은 강렬하거나 차분 할 수 있습니다. 모든 사람이 여기서 스스로 무언가를 찾을 수 있습니다.
상태가 호전 된 후 토룬에있는 어머니를 방문했습니다. 그곳에서 고등학교 친구를 만났습니다. 우리는 이야기를 나누고 어느 시점에서 그녀는 이렇게 말합니다.“나는 그녀를 자주 만나기 때문에 어머니에게 무슨 일이 있는지 묻지 않습니다. 우리는 함께 체조하러 간다”. "어쨌든 우리 어머니는 70 세가 되셨는데 어떤 체조를 하시겠어요?" -물었다. "넌 몰라? 결국, 그녀는 몇 년 동안 선배들을위한 수업에 참석해 왔으며 그녀는 그룹에서 최고입니다! 그리고 제 친구는 그녀와 함께 수영장에갑니다.”라고 그녀는 말했습니다. 저에게는 충격이었습니다! 엄마는 누구에게도 언급하지 않았습니다. 저는 순진했고, 그녀가 너무 멋져 보이면 저도 좋은 유전자를 가지고 있기 때문에 똑같이 보일 것이라고 생각했습니다.
어머니는 이미 할머니 인 성숙한 여성으로 운동을 시작했습니다. 그러므로이 수치와 활력! 내 딸들이 그 사실을 알았을 때 그들의 할머니는 그렇게 득점했습니다! 그들은 즉시 사업에 착수했습니다. 그리고 빨간 불이 들어 왔습니다. 외모를 얻어야한다는 것을 깨달았습니다! 유전학의 기적을 믿을 필요가 없기 때문입니다!
Katarzyna Żak
»배우, Roma, Komedia 및 Capitol에서 연극.
»카미에 니카 극장 무대에서 그는 모노 드라마 "Czterięć w opałach"를 공연합니다.
»그녀는 Cezary Żak의 아내이자 Ola와 Zuzia의 어머니입니다.
»그는 47 세입니다.
월간 "Zdrowie"
.jpg)
