야채와 과일은 암에 대한 최고의 무기입니다. 그렇기 때문에 매일 갓 짜낸 주스 나 스무디 한두 잔을 마실 가치가 있습니다.
채소와 과일의 힘은 노화와 암 발병을 유발하는 활성 산소로부터 보호하는 천연 물질 인 항산화 제 (항산화 제)에 있습니다.
칵테일베이스로 다음을 선택하십시오.
- 케일, 브로콜리
-강력한 항암 효과가있는 항산화 제인 설포라판을 함유하고 있습니다. 또한 카로티노이드와 엽록소가 포함되어있어 항산화 특성이 있으며 신체의 정화 과정을 지원합니다 (발암 물질 포함).
- 토마토
리코펜 (대부분 가공품)에는 항암 효과가 있습니다.
- 사과
그들에 존재하는 플라보노이드 (피부에 많이 있음)는 특정 암의 위험을 감소시킬뿐만 아니라 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다.
- 베리 과일
포함 된 항산화 제 (안토시아닌, 엘라 그산 포함)는 자유 라디칼에 의한 DNA 손상을 줄이고 암세포의 발달을 늦추고 특정 유형의 암세포를 파괴 할 수 있습니다.
칵테일 레시피
- 사과에서 주스를 짜내십시오. 껍질을 벗긴 토마토, 브로콜리 작은 꽃 2 개 (주먹 크기), 강판 생강 (뿌리 1cm)을 넣습니다. 재료를 섞는다.
- 한 줌의 케일 (단단한 줄기를 자른 것)에 플레인 요거트 100g, 작은 블루 베리 한 잔, 아마씨 가루 한 티스푼, 레몬 1/2 개 주스를 섞습니다.
- 베리 한 컵에 식물성 우유 (예 : 아몬드) 한 잔, 브로콜리 2 꽃 (주먹 크기), 신선한 민트 잎 몇 개를 섞습니다.
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