변기 물을 내리기 전에 변기를 확인하십시오. 소변 색깔은 건강뿐만 아니라 적절한 수분 공급 여부에 대해서도 많은 것을 알려줍니다. 그리고 더운 날씨에는 특히 중요합니다!
소변의 색은 많은 요인에 따라 달라집니다.식이 요법과 약물, 때로는 생활 방식의 영향을받습니다. 우리는 그것을 경시하는 경향이 있지만 변기에 흐르는 것에 세심한주의를 기울이지 않지만 건강에 대한 중요한 단서가 될 수 있습니다.
이 습관을 바꾸는 것은 가치가 있습니다. 소변 색깔의 갑작스런 변화는 종종 모든 것이 건강에 좋지 않다는 첫 번째 신호입니다. 예를 들어, 요로 감염이나 기타 질병이 진행되고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 질병이 빨리 발견 될수록 나중에 치료하기가 더 쉬울 수 있으므로 항상 의사에게 연락해야합니다.
그러나 더운 날에는 소변의 색이 자주 (심지어 매 시간마다) 바뀔 수 있으며, 수분을 얼마나 많이 마느냐에 따라 적절한 양을 마 셨는지 아니면 탈수를 피하기 위해 더 많이 마셔야하는지에 대한 단서를 제공합니다.
매우 창백하고 거의 투명한 소변은 권장량보다 더 많은 물을 마시고 있음을 나타냅니다. 과도한 물로 인해 전해질이 몸 밖으로 흘러 내려 심각한 결과를 초래할 수 있으므로이 양을 줄이는 것이 좋습니다.
매일 섭취해야하는 최적의 수분량 (물 포함)은 약 2.5 리터입니다 (하지만 이는 대략적인 수치이며 체중이나 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다). 물은 물뿐만 아니라 토마토, 오이, 딸기, 수박, 호박 등 수프, 과일 및 채소로도 제공된다는 점을 기억하십시오.
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식수에 대한 진실과 신화. 하루에 몇 리터의 물을 마셔야합니까?레모네이드 또는 라이트 맥주를 연상시키는 노란색 또는 짚색 소변은 신체가 건강하고 적절하게 수분을 공급하고 있음을 의미합니다.
소변의 호박색 또는 구리색 음영은 무언가를 마실 때임을 나타냅니다. 몸이 섭취하는 것보다 더 많은 물을 잃어 소변이 더 농축되어 약간 어두워집니다.
짙은 오렌지색 또는 커피색의 소변은 심한 탈수를 나타냅니다. 그런 다음 약간의 모금으로 수분을 보충해야합니다. 전해질이 풍부한 미네랄 워터를 마실 가치가 있습니다.
어떤 경우에는-설사 나 구토로 인해 신체가 수분을 잃을 때-전해질은 신체의 전해질 균형을 회복하는 특별한 준비를하여 대체해야합니다. 갈색 소변은 신장 및 간 질환을 포함한 특정 질병의 진행 과정에서도 나타납니다.
그러나 소변이이 색이라면 충분히 마시고 괜찮지 만 식단을 살펴보십시오. 예를 들어 소변이 갈색으로 변할 수 있습니다. 넓은 콩이나 대황을 많이 먹은 후.
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