마카 뿌리는 수세기 동안 페루 인디언들이 그 특성과 효과를 인정해 온 뿌리 채소입니다. 그들에 따르면 마카 뿌리는 골다공증 방지 특성을 가지고있어 건강한 뼈를 유지하고 폐경기와 월경의 성가신 증상을 완화시킵니다. 그러나 남성과 여성의 성기능을 향상시키고 생식력을 높이는 것으로 가장 유명합니다. 마카 뿌리에 어떤 다른 효과가 있는지 확인하십시오.
마카 루트 (Lepidium meyenii 또는 Lepidum peruvianum)는 수천 년 동안 페루 사람들이 특성과 효과를 사용해온 뿌리 채소입니다. 페루 전통 의학은 주로 강화를 위해 양귀비 씨앗을 사용하도록 권장합니다. 또한 월경과 폐경기에 수반되는 골치 아픈 증상을 완화하는 입증 된 방법이기도합니다. 그러나 가장 유명한 양귀비 뿌리는 효능과 다산 작용제입니다. 따라서 그것은 direwolf (푹신한 발톱) 다음으로 페루의 약용 식물 중에서 선두 자리를 차지합니다.
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효능을위한 뿌리 마카
마카 뿌리는 남성 리비도를 증가시키고 (혈중 성 호르몬 수치에 영향을주지 않음) 발기를 촉진합니다. 또한 정자 생산과 정자 운동성을 향상시킵니다. 따라서 생식력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 현재 폴란드를 포함한 많은 국가에서 말린 양귀비 씨앗은 일부 효능 보충제의 성분입니다.
마카 뿌리의 다른 이름은 페루 인삼, 잉카 보물 또는 천연 비아그라입니다.
예비 연구에 따르면 마카 뿌리는 적절한 성적 수행을 유지하는 데 도움이됩니다. 풍부한 단백질 공급원이라는 사실 덕분입니다. 아르기닌을 포함한 거의 모든 필수 아미노산을 몸에 제공합니다. 그리고 성적으로 활동적인 남성은 그에 따라 증가 된 단백질, 특히 정액 단백질의 주성분 (80 %) 인 아르기닌을 필요로합니다. 또한 아르기닌은 무엇보다도 남성과 여성의 성기에 혈액을 공급하고 정자의 운동 성과 수를 증가시켜 불임 문제와 싸우는 데 도움을줍니다.
그러나 지금까지 수행 된 연구는 마카가 최음제임을 명확하게 나타내지 않는다는 점에 유의해야합니다. 성기능의 향상은이 원료의 소비로 인한 일반적인 건강의 향상과 관련이있을 수 있습니다.
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양귀비 뿌리는 신체에 거의 모든 필수 아미노산 (총 18 개)을 제공합니다. 흥미롭게도 이러한 아미노산의 프로필은 콩, 대두 및 렌즈 콩의 프로필과 매우 유사합니다.
마카 뿌리에는 약 70 %가 포함되어 있습니다. 20 %를 포함한 총 탄수화물 식이 섬유.
분말 양귀비 씨는 지방이 약 4 %, 불포화 지방산 함량은 70.7 %, 포화 지방산은 23.9 %이다.전자의 함량과 포화 된 것에 대한 비율은 건강에 매우 유익합니다.
또한 마카 뿌리에는 비타민 A, B1, B2, B6, C 및 E와 미네랄-칼슘, 철, 구리, 아연, 망간, 칼륨 및 나트륨이 포함되어 있습니다.
출처: Lutomski J., Maca-활력을주는 음식 또는 약?, "Postępy Phytoterapii"2001, No. 2-3
마카 뿌리는 월경 및 폐경 증상 완화에 도움이됩니다.
마카 뿌리는 월경과 폐경기에 나타나는 성가신 증상을 완화하는 입증 된 방법으로 페루 주민들에 의해 인식되고 있습니다. 수년 동안 그들은 폐경기의 성가신 증상, 주로 일과성, 질 건조 및 에너지 손실을 예방하기 위해 호르몬 장애 및 불규칙한 월경을 치료하는 데 사용했습니다. 연구에 따르면 식물 호르몬을 함유하지 않은 마카 뿌리는 생리 기간과 관련된 불편 함을 완화하고 폐경기와 관련된 치료에 효과적으로 사용할 수 있습니다.
마카 뿌리는 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다
마카 뿌리는 또한 폐경기 여성에서 발생하는 또 다른 질병 인 골다공증을 예방할 수 있습니다. 이것은 난소 절제된 (난소 절제된) 암컷 쥐의 연구에 의해 제안되었습니다.
마카 뿌리는 분말 형태 (가격-150g 당 약 PLN 40) 또는 정제 (120 개 가격. 약 PLN 80) 형태로 구입할 수 있습니다.
테스트를 거친 설치류 중 일부는 28 주 동안 경구 경로로 240mg / kg 용량의 양귀비 씨앗 에탄올 추출물을 받았습니다. 대조군은 추출물을받지 않은 난소 절제 암컷 쥐와 난소 절제술을받지 않은 설치류로 구성되었다. 마카 뿌리를 투여하면 뼈 질량이 현저하게 증가하고 뼈의 정상적인 구조가 회복되며 뼈 조직의 칼슘 함량이 증가합니다. 이를 바탕으로 폐경기 여성에게 충분히 오랜 시간 동안 고용량의 마카를 투여하면 신체에서 에스트로겐을 제거하고 골밀도를 유지하는 것을 완벽하게 보호 할 수 있다고 가정 할 수 있습니다.
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마카 뿌리는 인체에 매우 귀중한 성분을 포함하는 식품 인 "슈퍼 푸드"로 간주됩니다.
분명히 양귀비 뿌리에서 얻은 밀가루는 NASA에서 사용되는 것으로 나타났습니다. 우주 비행사를위한 음식 목록에 포함됩니다.
근육량에 대한 마카 뿌리?
페루에서 마카 뿌리는 근육량의 구축과 지구력을 지원하는 약제로도 알려져 있습니다. 과학자들은 스테롤 (그들의 작용이 단백 동화 스테로이드의 작용과 부분적으로 유사 함)의 존재가 근육량을 증가시키기 위해이를 기반으로 한 원료 및 제제의 사용을 정당화한다는 것을 확인합니다 (예 : 운동 선수 또는 보디 빌더).
강화를위한 루트 마카
마카 뿌리는 수세기 동안 페루 인디언들에 의해 활력을 불어 넣고, 활력을 주며, 강화제로 사용되었습니다. 전설에 따르면 잉카 전사들은 전투 전에 마카 뿌리를 먹었습니다. 그는 상대에게 힘을 주어야했다. 현재 마카 뿌리는 피로, 약점, 영양 실조 및 면역 저하 상태에서 권장됩니다. 만성 피로, 스트레스 및 우울증 증후군에 사용할 수 있습니다. 또한 기억력과 정신 기능을 향상시키기 때문에 집중적 인 정신적 노력이 필요한 사람들에게 권장됩니다. 그것은 또한 노인과 회복기에서 잘 작동합니다. 현재 리마와 미국에서는 말린 마카 뿌리가 신체의 활력을 높이는 건강 보조 식품으로 판매되고 있습니다.
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이것은 당신에게 유용 할 것입니다마카 뿌리-부엌에서 사용
페루 사람들은 말린 뿌리를 우유 나 물로 끓여 향기로운 머쉬를 얻습니다. 또한 말린 뿌리에서 밀가루를 만들어 매일 요리와 페이스트리를 준비하는 데 사용합니다.
마카 뿌리는 또한 "마카 치차"라고하는 인기 있고 달콤하고 향기로운 발효 음료를 만드는 데 사용될 수 있습니다.이 음료는 종종 강한 알코올과 혼합되어 "코텔 데 마카"를 만듭니다.
마카 뿌리-슈퍼 푸드에 대한 영양사
출처 : x-news.pl/Dzień Dobry TVN
서지:
1. Gryszczyńska A., Gryszczyńska B., Opala B., Łowicki Z., 폐경기에 약용 식물 사용. Th. II, "식물 요법의 발전"2012, no. 3
2. Mikzińska K., Matławska I., 성적 장애에서 허브의 중요성, "Phytotherapy의 발전"2007, no. 1
3. Lutomski J., 마카-에너지 식품 또는 약?, "식물 요법의 진보"2001, No. 2-3
4. Lutomski J., 한방 요법이 신체의 활력에 미치는 영향, "식물 요법의 발전"2002, No. 1-2
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