브로콜리의 영양 이점

적은 칼로리 섭취 브로콜리 100g은 25에서 30 킬로 칼로리 (kcal) 사이에 기여합니다. 높은 섬유 함량 브로콜리의 높은 섬유 함량은 장 통과를 용이하게합니다. 수많은 미네랄 소금의 기여 브로콜리에는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 포함 된 수많은 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 수많은 항산화 물질의 기여 브로콜리에는 항산화 제로 프로 비타민 A, 베타 카로틴 및 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C 섭취 브로콜리는 비타민 C에서 가장 풍부한 야채 중 하나입니다.