우리의 일상적인 불안, 또는 스트레스는 어떻게 나타나고 그 원인은 무엇입니까

모두가 스트레스를받습니다. 그것은 매우 진부하게 시작됩니다. 알람 시계가 울리지 않았고, 당신은 일에 늦었고, 사장님은 당신을 쳐다 보았고, 아이는 학교에서 하나를 가져 왔습니다 ... 우리의 일상 업무에 몰두하고 운전하면 우리는 매우 쉽게 좌절합니다. 그런 다음 우리는 스트레스를 받고 있다고 말합니다.

오늘날 스트레스는 어떤 경우에도 좋은 핵심 단어입니다. 생물 학자에게 이것은 비정상적인 상황에 반응해야하는 필요성으로 인해 전체 유기체가 동원되는 것을 의미합니다. 심리학자는 이것이 사람과 그의 환경 사이의 관계에 대한 그림이라고 말할 것입니다. 정의에 관계없이 스트레스는 항상 우리에게 불쾌한 경험이나 어려움과 관련이 있습니다.

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만성 스트레스는 면역력을 저하시킵니다

가족 관계를 위반하는 모든 문제, 돈 부족, 직업 생활의 문제, 작거나 큰 실패는 우리에게 신경증 반응을 유발합니다. 우리는 보통 그들을 다룹니다. 때로는 친구와 이야기하거나 일광 욕실, 체육관 또는 미용사에가는 것으로 충분합니다. 사랑하는 사람의 죽음, 실직, 교통 사고 참여, 절도, 강도 등을 견뎌야 할 때 더욱 악화됩니다. 이것은 우리의 목을 구부리고 우리가 빨리 회복 할 수 없게하는 충격적인 경험입니다. 우리는 더 큰 신체적, 정신적 활동으로 일상적인 스트레스에 반응합니다. 혈압과 당분이 상승하고 심박수가 증가합니다. 몸과 마음은 행동 할 준비가되어 있습니다. 우리는 두려움, 두려움, 분노 또는 적대감을 느낍니다. 그러나 신체의 힘을 장기간 동원하면 피로와 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 급성 호흡기 감염을 잡을 수 있습니다. 때때로 심근 허혈이 발생하고 심장이 교란되고 효율성이 감소합니다. 더욱이, 끊임없는 스트레스 속에서 생활함으로써 우리는 암 발병 위험을 증가시킵니다.

스트레스 반응

중추 신경, 심혈관 및 부신을 포함하는 과정입니다. 응급 상황에서 뇌의 기저에있는 시상 하부는 CRF라고하는 스트레스 과정을 조정하는 물질을 분비하기 시작합니다. 혈액을 통해 뇌로 이동하여 뇌하수체를 자극하여 코르티코 트로 핀이라고하는 부 신피질 자극 호르몬 (ACTH)을 생성합니다. 그 영향으로 부신은 스테로이드, 즉 스트레스 반응 과정과 멸종을 결정하는 물질을 분비합니다. 그것은 개인적인 문제입니다. 많은 것은 유전 적 소인과 삶의 경험에 달려 있습니다.

스트레스의 원인

식욕 부진, 잠들기 어려움, 집중력 저하가 스트레스에 대한 정상적인 반응이라는 것을 매우 자주 깨닫지 못합니다. 물론 그러한 문제를 처리 할 수있는 것보다 그러한 문제가없는 것이 낫습니다. 그러나 우리는 그러한 이상적인 상황을 믿을 수 없습니다. 의사들은 우리가 자신에게 가장 해로운 스트레스를가한다고 생각합니다. 메커니즘은 매우 간단합니다. 우리는 점점 더 야심 찬 목표를 설정하고, 소위 말하는대로 (종종 우리의 의지에 반하는) 쥐 경주. 우리는 경력을 쌓고 부를 얻습니다. 우리가 원하는 것과 우리를 행복하게하는 것이 무엇인지 생각해 봅시다. 우리가 이러한 질문에 답할 때 우리 삶에서 무언가를 바꿔야한다는 것이 밝혀 질 수 있으며, 따라서 많은 스트레스 상황을 제거해야합니다.

스트레스에 대한 저항

스트레스 저항은 우리의 기질에 달려 있다고 정신과 의사들은 말합니다. 삶에 질서가 있다고 확신하는지, 사건을 설명 할 수 있는지, 모든 행동이 노력과 헌신의 가치가 있으며, 새로운 도전에 대처하는 것은 우리의 능력 내에 있습니다. 삶에 대한 그러한 태도는 질병에 대한 사람의 저항력을 높이고 수명에 영향을 미칩니다. 생존의 기초는 일상 생활이 가져 오는 것과 사건에 어떻게 반응하는지 사이의 균형을 유지하는 것이라고 할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황이 잠시 지속되면 신체의 개별 장기 기능 간의 균형이 방해받지 않기 때문에 안전합니다. 어려움이 발생하고 우리가 그들로부터 자유로울 수 없을 때 더 나쁩니다.