당뇨병의 위험을 줄이기 위해 역도

새로운 과학 연구에 따르면 웨이트 트레이닝은 남성의 2 형 당뇨병 예방에 도움이됩니다.

미국과 덴마크 출신의 저자는이 운동을 정기적으로 수행하면 위험을 최대 3 분의 1로 줄인다는 것을 관찰했습니다.

내과 기록 보관소에 발표 된이 연구에서는 32, 000 명 이상의 남성이 참여했습니다.

규칙적인 운동이 당뇨병을 예방할 수 있다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다.

그러나이 연구에 따르면 체중은 달리기와 같은 유산소 운동을 대체 할 수 있으며 많은 사람들, 특히 운동성이 좋지 않은 사람들에게는 어려운 운동입니다.

미국 하버드 대학교 (Harvard University)와 덴마크 사우스 대학교 (University of South University)의 공중 보건 대학 (University of Health Health)의 연구원들은 18 년 동안 남성을 추적했으며, 그 중 2, 300 명은 질병

하루에 30 분

잠시 후, 그들은 일주일에 5 번, 하루에 30 분씩 운동하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 34 % 감소 될 수 있음을 발견했습니다.

그러나 그들은 또한 일주일에 최대 1 시간까지 운동을 줄이면 위험이 12 % 줄어든다는 이점을 발견했습니다.

어쨌든 유산소 운동은 주기적으로 위험을 절반으로 줄이기 때문에 여전히 더 효과적입니다.

"단, 유산소 운동은 주기적으로 위험을 절반으로 줄이기 때문에 여전히 더 효과적입니다."

연구에 따르면 체중과 에어로빅 스포츠의 활동이 가장 큰 영향을 미쳐 위험을 최대 59 %까지 줄였습니다.

이 연구의 저자 인 Anders Grontved는 다음과 같이 말했습니다 : "많은 사람들이 유산소 운동을하기가 어렵습니다."

"이 새로운 결과는 무게가 대체로 대안이 될 수 있음을 시사합니다."

동일한 결과가 여성에게 적용되는지는 아직 확실하지 않습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 당뇨병은 세계에서 2 억 2 천만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며, 그 중 90 %가 2 형 당뇨병을 앓고 있다고합니다.

췌장에서 인슐린 호르몬 생성이 불충분하여 과도한 혈당으로 인한 질병입니다.

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