테니스 엘보는 테니스와 거의 관련이없는 상태입니다.대신 IT 전문가와 컴퓨터에서 오랫동안 일하는 모든 사람들은 물론 기계공과 기술자의 직업병입니다. 테니스 엘보의 증상은 무엇입니까? 그리고이 상태를 치료하는 방법?
테니스 엘보는 상완골 외측 상과의 염증입니다 (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), 이는 팔꿈치 관절의 힘줄에서 발생하는 퇴행성 변화의 결과입니다. 테니스 엘보의 증상은 테니스 선수들이 호소하지만, 가장 중요한 것은 플레이 테크닉이 좋지 않아 손목에 과부하가 걸리는 초보자입니다. 그러나이 질환을 앓고있는 모든 환자 중에서 테니스 선수가 모든 사례의 10 %에 불과한 적은 비율을 차지합니다.
이러한 유형의 팔꿈치 통증을 호소하는 나머지 90 %는 다음과 같습니다.
- 사무실 및 IT 근로자,
- 프로그래머,
- 역학,
- 배관공,
즉, 컴퓨터 키보드로 타이핑하거나 마우스를 클릭하는 것과 같이 몇 시간 동안 반복적 인 손 움직임을하는 모든 사람들과 근육과 부착물의 콜라겐 섬유를 손상시키는 나사를 조이고 푸는 것과 같은 회전 운동을합니다. 따라서이 질병은 직업병으로 인식되었습니다.
테니스 엘보의 증상 인 통증은 매우 고통 스럽습니다.
목차
- 테니스 엘보-원인
- 테니스 엘보-증상
- 테니스 엘보-Cozen 테스트
- 테니스 엘보-단기적인 방법
- 테니스 엘보-치료법
- 테니스 엘보-비수술 적 치료 방법
- 테니스 엘보-외과 적 치료
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테니스 엘보-원인
테니스 선수의 팔꿈치 통증은 수년에 걸쳐 가정 한 바와 같이 염증이 아니라 조직을 자극하는 단백질의 분비로 인해 발생합니다. 퇴화 조직 내에 병리학적인 신경과 혈관이 형성됩니다. 테니스 엘보는 관절과 근육 부착물을 둘러싼 근육에 과부하가 걸리기 때문에 발생합니다. 미세 외상은 힘줄의 콜라겐 섬유를 손상시킵니다. 과부하는 팔꿈치 굴곡근을 손상시킬 수 있으며, 이는 곧게 펴기가 점점 더 어려워지고 있습니다.
테니스 엘보-증상
테니스 엘보의 주요 증상은 특정 상황에서 발생하는 통증입니다. 통증은 팔꿈치 쪽, 바깥쪽에 있으며 손목 움직임으로 발생합니다.
- 잡고, 누르고, 회전 할 때의 고통,
- 압력 중 조직의 압통, 심지어 가벼운 압력, 팔꿈치,
- 손목을 곧게 펴면 통증이 악화되고,
- 간단한 일상 활동을 수행하는 데 어려움 : 악수하거나 음료수로 잔을 잡는 것.
이러한 증상이있는 사람은 정형 외과 의사를 방문하여 팔꿈치 치료와 재활을 시작해야합니다.
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의사 또는 물리 치료사는 Cozen 테스트를 수행하여 증상이 실제로 테니스 엘보 증상인지 확인할 수 있습니다. 그것은 무엇에 관한 것입니까? 앉은 자세에서 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.
첫 번째 변형에서는 팔을 몸에서 약간 제거하고 팔꿈치 관절에서 구부린 다음 손을 주먹으로 꽉 쥐어 야합니다. 검사관은 팔꿈치 관절에 팔을 잡고 검사관의 다른 손은 손바닥에 있습니다. 당신의 임무는 주먹을 쥐고 손을 곧게 펴는 것입니다.
두 번째 변형에서는 팔을 펴고 검사관이 팔을 구부리려고합니다. 검사관의 저항을 극복하면서 팔꿈치 안쪽에 통증이있는 경우 테니스 팔꿈치 치료를 시작할 때입니다.
테니스 엘보-단기적인 방법
약국에서 처방전없이 구입할 수 있습니다.
- 진통제, 부종 및 항염증제
- 국소 연고 및 젤
- 팽창 방지 압축을 준비하는 데 사용되는 약제
이 상태의 경우 가정 요법은 일시적인 완화를 제공 할 수도 있습니다.
- 찬물을 붓는
- 얼음 주머니
- 양배추 잎 압축
- 물과 식초 용액으로 압축
- 컴프리 압축
- 질경이 잎 압축
테니스 엘보-치료법
테니스 엘보의 치료는 최근까지 어렵거나 효과가 없었습니다. 문제는 정확한 진단이었습니다. 테니스 엘보가 염증성이라고 생각했기 때문에 스테로이드를 투여했는데 보통 상황을 악화 시켰습니다. 약물로 인해 통증을 멈춘 환자는 이미 손상된 팔꿈치를 계속해서 긴장시켰다. 오늘날 테니스 엘보는 힘줄의 퇴행성 변화의 결과로 알려져 있습니다. 따라서 테니스 엘보의 치료는 재생 촉진에 기반합니다.
물리 요법 치료는이 상태를 치료하는 데 큰 도움이 될 수 있지만 재생 속성이 없습니다. 테니스 엘보에 대한 가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
- 초음파를 사용한 치료,
- 이온 삼투 법,
- 냉동 요법,
- 전문적으로 수행 된 마사지도 도움이됩니다.
때때로 팔꿈치 관절을 완화하기 위해 보조기 나 두드리기가 사용됩니다.
테니스 엘보-비수술 적 치료 방법
- 충격파
테니스 엘보를 치료하는 가장 새로운 방법 중 하나는 ESWT 요법, 즉 충격파 요법입니다. 그것은 수성 환경에서 생성되고 젤 어플리케이터를 통해 적용됩니다. 주로 신경 종말의 수용체에 작용하여 파동은 진통 효과가 있습니다. 하지만 여기서 멈추지 않습니다. 고 에너지 파동의 박동은 적용되는 세포에 긍정적 인 변화를 일으 킵니다. 테니스 엘보의 경우 퇴화 된 힘줄 파편을 치유합니다.
- 자신의 혈액 주사
혈소판이있는 혈장은 환자 자신의 혈액에서 원심 분리됩니다. 혈소판이 풍부한 혈장은 손상된 조직의 재생을 지원하는 성장 인자를 포함합니다. 덕분에 테니스 엘보를 일으킨 반복적 인 움직임으로 손상된 힘줄이 정상 상태로 돌아옵니다.
- 토파즈 요법
이 방법에서는 변경된 조직을 무선 주파수의 파동으로 처리합니다. 이러한 치료법은 손상된 콜라겐 섬유의 재건과 새로운 섬유의 형성을 유발합니다. 의사는 피부에 2 센티미터의 작은 절개를 통해 전극을 삽입하고 감염된 부위에 일련의 구멍을 뚫습니다.
- MBST 시스템의 자기 공명 요법
퇴행성 관절 질환의 원인 (예 : 관절 퇴화, 요통, 사고 부상 또는 스포츠 부상)에 초점을 맞추고 재생 세포 자극, 즉 손실되거나 손상된 조직, 뼈 및 연골의 재건에 사용됩니다.
그것의 임무는 연골 구조의 두께, 부피 및 표면에 상당한 개선을 가져 오는 것입니다. 이 방법은 대사 및 생물 물리학 과정을 기반으로합니다. 이를 위해 치료할 부위의 MBST® 치료기에서 전자기장이 생성되고 공급 된 에너지가 주변 조직으로 전달됩니다. 외과 적 개입이 필요없는 비 침습적 방법이며 동시에 안전합니다. 연골이나 뼈 조직의 재생으로 통증이 장기간 (최소 4 년) 눈에 띄게 완화되거나 가라 앉고 그 기능과 이동성이 회복됩니다.
테니스 엘보-외과 적 치료
특히 진행된 질병의 경우 수술이 필요합니다. 테니스 엘보의 외과 적 치료에는 두 가지 방법이 사용됩니다.
- Hohman의 절차-상완골 상과에서 신근 부착 1cm 절단
- Stucha의 절차-블록의 피질 표면층의 근육 및 골막 절제
전문가에 따르면 Anna Żelechowska, 신경과 전문의, 의료 재활. 30 년 동안 그는 Częstochowa에있는 Provincial Complex Hospital의 물리 치료 과장이었습니다.
테니스 엘보로부터 자신을 보호하는 방법?
우선, 직장에서 짧은 휴식을 취하는 것을 기억할 가치가 있습니다 (산책하고, 팔과 손을 이완하고, 스트레칭하십시오-잠시 동안 더 자연스러운 자세로 위치를 변경하십시오).
또한 특수 손목 받침대의 사용을 고려해 볼 가치가 있습니다. 손목 아래의 "롤러"는 작동하는 힘줄과 근육의 긴장을 줄이고 손목 위치를 올바로 만듭니다 (그렇게 들리거나 위로 구부리지 않음).
적절하게 접착되면 인대를 완화하는 데 도움이되는 특수 테이프 (소위 태핑)도 도움이됩니다. 이 관절과 관련된 움직임을 지원하기 위해 팔꿈치 관절 안정 장치를 사용하는 것이 좋습니다.
특정 작업으로 인해 손상된 팔꿈치 관절이 약해지고 나중에 팔꿈치로 활동을 수행하면 고통 스러울 수 있습니다. 따라서 우리는 앉을 때 (손잡이와 팔걸이를 사용하여) 팔뚝에 대한지지를 찾는 것을 기억해야합니다. 조리대 가장자리에 손을 얹지 않도록주의하고 걸을 때 주머니 나 벨트에 손을 "잡는"것이 중요합니다. 그런 다음 팔꿈치 관절이 자신의 팔뚝을 짊어지지 않도록 해소합니다.
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