월경 전 긴장-내가 격노하는 이유

여성의 삶은 호르몬에 의한 반복적 인 리듬입니다. 그들은 당신의 몸과 마음에 영향을 미칩니다. 다행히도 PMS의 많은 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다. 월경 전에 기분이 좋지 않은 이유와 그것을 바꾸는 방법을 알아보십시오.

당신이 좋아하든 그렇지 않든, 당신의 삶은 호르몬의 영향을 많이받습니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 끊임없이 변하는 것들입니다. 그들은 당신이 한 번 웃고 싶다는 사실에 유죄이며, 잠시 후에 모든 것이 당신을 화나게하고 당신은 슬프게 느낍니다. 이 호르몬 변화는 또한 월경 전에 종종 우리를 괴롭히는 질병의 원인입니다. 월경 전 증후군-그리고 그 동안.

월경 전 긴장에 대해 듣고 월경 전에 기분이 좋지 않은 원인에 대해 알아보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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월경 전 증후군 (PMS)-출처

처음 생리를했던시기 (보통 11 세에서 14 세 사이)에 관계없이, 2 년 후에는 생리주기가 규칙적이어야합니다 (예 : 28 일마다, 3 ~ 6 일 동안 지속). 물론 한 여성은 24 일주기와 다른 30 일주기를 가질 수 있으며 괜찮습니다. 그러나주기가 20 일 미만이거나 36 일 이상 지속되면 불편 함을 느끼지 않더라도 산부인과 전문의와 상담해야합니다. 이러한주기 변동의 원인은 일반적으로 호르몬 장애, 갑상선 질환, 자궁 또는 난소의 변화입니다. 그들은 치료를 받아야합니다.

월경 문제-산부인과 의사를 만나야 할 때

생리가 고통 스러우면 산부인과 의사와 상담하는 것도 좋습니다. 일반적인 원인은 난관과 자궁의 평활근에 작용하는 프로스타글란딘입니다. 그들의 고농축은 하복부에 수축을 일으 킵니다. 고통을 느낄 때 긴장을 풀고 긴장을 풀도록 노력하십시오. 진통제 또는 항염증제 (apap, panadol, ibuprom, no-spa)를 복용 할 수 있습니다. 그러나 1 일 용량을 초과하지 말고 출혈을 증가시킬 수 있으므로 아세틸 살리실산이 함유 된 약물 (작은 용량이라도)을 복용하지 마십시오. 월경 중 발생하는 통증의 원인은 자궁 경부의 좁은 관 (혈전 압박 형태의 분비물) 일 수도 있습니다. 원인은 또한 자궁에 섬유종의 존재, 난소의 염증입니다. 따라서 적절한 치료를 권장하는 기간 통증에 대해 산부인과 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 심한 출혈도 우려의 원인입니다 (하루에 10 개 이상의 생리대를 사용하면 이에 대해 이야기 할 수 있습니다). 또한 자궁 근종, 난소 낭종 또는 치료가 필요한 생식 기관의 염증으로 인해 과도한 생리가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하십시오. 다량의 혈액을 잃으면 빈혈이 발생할 수 있으므로 산부인과 의사는 검사를 수행하는 것 외에도 철분, 엽산, 비타민 B와 같은 조혈 제제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 정기적으로 월경을하더라도 생리를 멈출 수 있습니다. 이것은 반드시 임신 때문은 아닙니다. 그 이유는 예를 들어 과도한 체중 감소, 심한 스트레스, 격렬한 운동 때문일 수 있습니다. 2 주가 지난 경우 (임신이 아닌 경우 임신 테스트가 음성 임) 산부인과 전문의에게 가십시오. 그는 무월경의 원인을 결정하고 적절한 치료를 처방합니다.

월경 전 증후군 (PMS)-문제 길들이기

일반적으로 PMS는 여아에게는 나타나지 않지만 20 ~ 30 세 여성에게만 나타납니다. 여성들은 폐경기 까지이 질병에 대해 불평합니다 (임신 중단 포함). 원인은 완전히 알려지지 않았지만 호르몬 장애가 주요 원인으로 간주됩니다. 주기의 전반기 (월경 첫날부터 1 일에서 14 일 사이)에는 에스트로겐 수치가 크게 증가하고 후반기에 프로게스테론 수치가 증가합니다. 그러나주기의 후반기에 에스트로겐과 관련하여 프로게스테론이 충분하지 않으면 많은 불쾌한 질병이 나타납니다 (150 개가 설명 됨). 가장 흔한 증상은 과민성, 집중력 저하, 기분 변화, 유방 통증, 헛배 부름, 변비, 때때로 설사, 편두통, 현기증 및 부종입니다. 일부 여성은 월경 며칠 전에 이러한 유형의 불편 함을 경험하고, 다른 여성은주기의 15 일부터 2 주 동안 이러한 유형의 불편 함을 경험합니다.

모든주기에서 또는 가끔씩 문제가 발생할 수 있습니다.

월경 전 증후군 (PMS)-스스로를 돕는 방법

스트레스, 피로, 긴장감은 증상을 악화 시키므로 가능한 한 많이 쉬고, 하루 8 시간 휴식을 취하고 수면을 취하십시오. 재미있게 놀고, 책을 읽고, 좋은 영화를보세요. 신체 활동은 종종 도움이됩니다. 연구에 따르면 스포츠를하는 여성은 PMS가 적거나 증상이 경미합니다. 술과 담배를 끊고, 커피와 콜라의 섭취를 제한하고, 부풀어 오른 음식 (콩, 양배추)을 먹지 않으며 소화하기 어렵습니다. 그러나 종종 소화관을 조절하는 요구르트, 케 피어, 버터 밀크에 도달합니다. 더 많은 야채와 과일을 먹고 파슬리 또는 물냉이를 샌드위치에 뿌립니다 (이뇨 효과가 있고 부기를 방지합니다). 달맞이꽃 오일 캡슐과 마그네슘 및 비타민 B6가 함유 된 정제를 복용하는 것도 좋습니다. 그러나 약국에서 약을 구하기 전에 산부인과 의사와 상담하십시오. 증상에 따라 진통제, 진경제, 진정제 및 이뇨제에 대해 조언합니다. 그는 또한 질병의 원인이 실제로 PMS인지 진단하기위한 검사를 권장 할 수 있습니다 (혈중 호르몬 검사로 확인할 수 있으며주기의 특정 날짜에 수행해야 함). 그렇다면, 증상 치료가 성공적이지 않은 경우, 의사는 생리 전에 프로 게 스토 겐을 경구 또는 좌약으로 복용하도록 조언합니다.

또한 읽으십시오 : 다낭성 난소 증후군-치료하지 않으면 점막 암으로 이어질 수 있습니다.

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