모든 것이 좋지 않습니다. 이것은 우리의 외모도 아니고 우리가하는 방식도 아니고 우리가 사는 방식도 아닙니다. 우리의 자존감이 그토록 크게 낮아진 적이 없었습니다. 우리는 솔직히 서로를 좋아하지 않고 점점 더 자주 서로를 싫어합니다.
목덜미에 29 세, 모델 체형, 굵은 갈색 머리 및 전국 평균의 두 배의 수입. 그것은 죽는 것이 아니라 살아있는 것처럼 보일 것입니다! 그녀를 위해서가 아닙니다. 그녀는 여전히 자신이 원하는대로 모든 것을 잘못하고 있다고 느낍니다. 다른 사람들이 원하는대로 아닙니다. 그는 끊임없이 자신을 비난하고 자신에 대한 사소한 비판을 영원히 품는다. 그녀는 너무 뚱뚱하고, 너무 멍청하고, 너무 아프고, 너무 진지합니다. -항상 그런 건 아니 었어요. 옛날에 나는 내 장점을 가진 매우 자신감있는 소녀였다. 내 자존감은 사랑의 실망으로 무너졌다. 나는 내가 헛된 일이고 진정한 사랑을받을 자격이 없으며 가치있는 사람이 아니라는 결론에 도달했습니다. -그게 바뀔지 모르겠어요. 시간이 지남에 따라 지나갈 수도 있고, 새로운 관계, 사랑을 바꿀 수도있을 것입니다. 비록 제가 내 인생에서 행복 할 것이라고 정말로 믿지는 않지만.
전문가 Tatiana Ostaszewska-Mosak에 따르면
낮은 자존감으로 인해 여성은 우울한 기분에 더 자주 빠지고, 더 자주 이야기하고, 특정 일에 대해 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 낮은 자존감이 자신에게 더 많은 영향을 미칩니다. 반면에 남성의 낮은 자존감은 일반적으로 환경에 영향을 미칩니다. 남성은 자신 밖에서 유죄 인을 찾을 필요가 있기 때문입니다. 예를 들어, 그들은 "약점"을 강점으로 바꾸는 것처럼 공격에 대한 요구가 증가하고 많은 좌절감을 느끼는 것이 특징입니다. 멀리서 어떻게 보입니까? 음, 낮은 자존감과는 반대입니다. 이로 인해 다양한 오해가 발생할 수 있습니다. 부모는 스스로 할 수 없기 때문에 자녀들에게 자신에 대한 올바른 평가를 불러 일으킬 수 없습니다. 게다가 부모는 자신을 과도하게 사용하고 자녀가이기적이고 이기적이 될까 봐 두려워합니다. 그들은 자신이 얼마나 잘못되었는지조차 모릅니다. 적절한-위대한 사랑뿐만 아니라 한계를 설정하는 것은 적절한 성장으로 만 과도하게 성장하지 않습니다.
당신이 원한다면
“내면의 아름다움은 자신을 사랑하는 데 필요한 힘입니다. 자신을 사랑하면 완전히 이타적인 사람이됩니다.”라고 유명한 사진 작가 Tierney Gearon은 말합니다. 이론적으로는 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 높거나 낮음. 그러나 모든 회색 음영은 어떻습니까? 자신을 판단하는 데 주관적이기는 어렵습니다. 높은 자존감과 관련된 자신감은 매우 바람직한 기능이지만 불행히도 모든 사람이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 자존감은 하룻밤 사이에 그렇게 오지 않는다. 단 한 번의 사건만으로도 무너지기에는 충분하다. 자존감의 변동에 취약한 사람들이 점점 더 많이 있습니다. 그것은 그들의 성격의 힘, 안정, 그리고 마지막으로 그들이 삶에 차갑게 접근하는지 또는 일어나는 모든 일에 감정적 태도를 가지고 있는지에 달려 있습니다. 그것은 모두 우리가 지금 여기에서 자신을 받아들이는지 아니면 분명히 거부하는지에 달려 있습니다. 적절한 자체 평가를 통해 가능한 문제에 대처하고 어려운시기에 지원하며 미래에 대한 희망을 얻을 수 있습니다. 그것이 없으면 해, 후회, 죄책감 및 열등감이 있습니다. 자존감이 낮은 사람은 사소한 어려움에 대처할 수 없을뿐만 아니라 모든 것을 개인적으로 받아들이고이 세상의 모든 악에 대해 자신을 탓합니다. 시간이 지남에 따라 증오, 혐오, 살 의지가 부족할 수도 있습니다. 행동하고 매일 일어나야합니다. 당신이 원하는 것을 만들기 위해. 영감을주고, 동원하고, 행동을 유도합니다. 그것의 부족이 무엇이든 할 의지와 의지를 약화시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 개발하고 돌볼 가치가 있습니다. 자존감이 좋을수록 살기가 더 쉬워집니다.
너 자신을 사랑해
미국의 선도적 인 정신과 의사 인 Wayne W. Dyer는 낮은 자존감에 대한 유일한 치료법은 다량의 자기 사랑이라고 강조합니다. 자신을 사랑하는 것은 전혀 악이 아니며, 자존감을 높이는 핵심 단계는 몸을 받아들이는 것입니다. 그러니 거울 앞에 서서 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대한 자세한 목록을 작성하십시오. 그런 다음 변경할 수있는 것 (예 : 머리 색깔) 또는 변경하지 않을 수있는 것 (너무 짧은 다리)을 생각합니다. 그런 세밀한 검사를 마치면 기분이 나아질 것입니다. 당신은 당신이 서있는 곳을 알게 될 것이고, 아마도 당신의 신체 복합체 중 일부는 아주 순수하고 때로는 심지어 재미있을 것입니다. 종이에 글을 쓰면 옆에서 볼 수 있고 거리를 둘 수 있습니다.
추신. Research International의 Dove 연구에 따르면 4 %에 불과합니다. 인터뷰에 응한 폴란드 여성은 매력적이며 8 %입니다. 너무 예쁜. 폴란드에서 인터뷰 한 여성 중 누구도 자신을 아름답다고 생각하지 않았습니다.
