저체중-체중을 늘리려면 어떻게해야합니까?

좋은 아침입니다. 그런 질문이 있습니다. 저는 19 살입니다. 내 몸무게는 32.5kg입니다. 신장 : 154. 저는 태어나서부터 흡수 장애 증후군이있었습니다. 나는 음식 알레르기 (우유, 계란, 크림을 먹을 수 없음)에 시달리고 기관지 천식도 있습니다 (서서히 사라집니다). 하지만 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 운동은 거의하지 않지만 매일 산책을합니다. 나는 완전한 식단이 권장된다는 것을 읽었습니다. 저는 뉴트리 드링크를 마시려고합니다. 나는 또한 고등 학교의 IT 기술자에 등록했습니다. 가끔 공부하고 싶지 않지만 밖에 나가는 것을 선호한다는 점을 지적하고 싶습니다. 나는 완전한 혈구 수를 가지고 있었고 그것은 정상입니다. 내 상태에 맞는 샘플 메뉴와 특정 식단을 요청할 수 있습니까? 빠른 답변을 부탁드립니다. 감사합니다

안녕하세요, 체중 대 신장 비율의 지표 인 BMI가 매우 낮습니다. 13.7입니다. 정상적인 시작점은 20입니다. 생리가 불규칙한 경우 의료 기준에 따르면 거식증과 유사한 섭식 장애가 있다고합니다. 내 조언이 너무 일반적이며 온라인 조언을 제공하기에 귀하의 건강에 대해 충분히 알지 못합니다. 이렇게 낮은 BMI로 올바른 식단을 설정할 의사 나 영양사를 만나야합니다. 지금 얼마나 많은 칼로리를 먹고 있는지 모르겠습니다. 체중으로 에너지를 너무 많이 늘리면 합병증이 발생할 수 있습니다. 건강과 웰빙을 관찰하고 정기적으로 체중을 측정하여 칼로리 섭취량을 점차적으로 늘려야합니다. 죄송합니다. 저 또는 거주하시는 도시의 영양사에게 직접 문의하십시오. 감사합니다, Katarzyna Pryzmont.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기