낮은 자존감

오랫동안 나는 항상 알지 못했지만, 나 자신에 대한 외모와 태도를 받아들이는 데 문제가있었습니다. 문제는 사소 해 보일지 모르지만 실제로 남자 친구와의 많은 다툼의 원인이었습니다. 우리는 4 년 넘게 함께 지냈고 만났을 때 나 자신을 매력적인 사람이라고 생각했고 그가 내가되고 싶어한다는 사실이 나를 확신하게했다. 그러나 나는 항상 내 매력에 문제가 있었고 뭔가 빠졌다고 생각했다. 내가 있어야 할 것이 아니라고 ... 그리고 이것은 그런 체형, 추악한 옷, 그런 헤어 스타일 등이 아닙니다. 아무도 완벽하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 다들 내가 예쁘다고 항상 말하지만 믿을 수가 없어요. 남자 친구와 외출하면 공포가 시작될 정도로 강박 관념이됐다. 더 예쁜 여자애들을 계속 찾고 있고, 남자 아이가 그들을보고 있는지 아닌지. 내 남자 친구는 내 아름다움뿐 아니라 내 모습에 대해서도 고맙게 생각한다. 나는 그를 비난 할 수 없다. 나는 더 이상 내 매력적이지 않은 느낌이 어디서 오는지 모른다. 나는 항상 장점에 초점을 맞추지 않고 내 자신의 부정적인 것을 찾고 있습니다. 나는 그것을 알고 있습니다. 나는 그것에 대해 많이 읽었지만 대처할 수 없습니다. 나에게 조언을 해주실 수 있을까요?

여보세요! 낮은 자존감은 보통 10 대 초반부터 시작됩니다. 그것은 내적 취약성, 가족 양육 스타일, 삶의 경험과 같은 다양한 요인의 혼란입니다. 그것이 모두 그것을 보완한다면 불행히도 그렇게 불쾌한 칵테일로 판명되었습니다. 그러나 이것은 분실 된 경우가 아니며 변경할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 생각, 신념 및 행동에 대한 꽤 길고 지루한 작업입니다. 내 조언은 이론에서 실행으로 이동하고 독서 대신 심리학자에게 가서 스스로 일하는 것입니다. 불행히도 자신이 멋지고 훌륭하다는 것을 스스로 인정할 때까지 외부 평가 (최고라도)는 오랫동안 당신에게 평화를 줄 수 없습니다. 당신은 끊임없이 누군가로부터 확인을 구할 것이며 그가 말하는 것을 결코 믿지 않을 것입니다. 그것은 거기에 누워 있고 "운동"해야합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.