자신과 삶을 바꾸는 방법?

내 안에 무엇이 있고, 나를 지배하고, 내 인생을 지배하는지 정의하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 나 자신에 대해 답답하다. 내 삶과 내가 원하는대로 작동하지 않는다는 사실. 그것이 내가 "내가 원하는 것처럼"라고 부르는 것이지만 내가 원하는지 모르겠다. 나는 항상 특정한 것을 지향하는 것이 어떤 것인지 궁금합니다. 내 친구들은 각자의 분야에서 발전하고 있습니다. 우리가 만날 때 나는 항상 누가 자신의 분야에서 손을 잡고 있는지 듣고, 삶의 모든 사람들이 자신과 자신의 발전과 만족을 신뢰한다는 인상을받습니다. 2 위는 자유 시간과 사회 생활에 대한 만족입니다. 더구나 합동 회의에 대해 들었을 때, 어딘가에 나가거나 내가 좋아하는 사람들과 함께 시간을 보내면 왜 결실을 맺을 수 있도록 항상 참여할 수 있는지 이해하지 못합니다. 나는 "전문적인"무언가를 취소하고 어떤 대가를 치르더라도 육아를 찾는 것에 대해 아무런 불만이 없습니다. 왜냐하면 지금까지 이것이 내가 내 인생에서 걱정하는 것이기 때문입니다. 미안 해요 알아요 내 인생은 다른 목표가 없기 때문에 사회 회의에 종속됩니다. 나는 직장, 남편, 딸이 있고 재정 상황이 나쁘지는 않지만 여전히 뭔가에 지 쳤고 뭔가 나를 괴롭 히고 뭔가에 대해 불평합니다. 나는 작은 것들을 즐길 수 없습니다. 나는 직업적인 야망의 형태로 추진력을 가지고 있지 않습니다. 나는 아무것도 할 수 없습니다. 왜냐하면 나는 그것에 헌신 할 수 있도록 직업적으로 아무것도 신경 쓰지 않기 때문입니다. 나는 내가 좋아하지 않는 직업이있다. 가능한 한 오랫동안 출산 휴가를 계속하고 있다는 것이 더욱 기쁩니다. 내 직업에서 내가 가장 좋아하는 점을 말하면 커피를 마시고 함께 일하는 사람들과 이야기하는 것이 내 대답이 될 것입니다. 승무원에 대해 불평 할 수 없기 때문입니다. 나는 직업 제안을 여러 번보고, 나에게 전문적으로 흥미로워 보이는 키워드를 입력하지만, 더 이상 나아 가지 않습니다. 나는 이력서를 보내지 않고 너무 빨리 포기하기 때문에 시도하지 않습니다. 내 마음은 만족 스럽지는 않지만 안정적인 직업을 가지고 있다는 것입니다. 아이가 있으면 언제라도 그만두고 휴가를 가면 항상 할 수 있습니다. 새로운 직업-새로운 책임과 어떤 종류의 환경인지는 알려져 있지 않습니다. 그런 다음 그만 두었습니다. 그리고 그것은 몇 년 동안 그랬습니다. 아기가 비명을 지르고 자고 싶을 때 나는 또한 밤에 좌절합니다. 나는 그녀에게 소리를 지르지 말아야한다는 것을 알고있다. 나는 다음날 매우 미안해하고 더 우울하게 느끼는 방식으로 그녀와 관계를 맺습니다. 남편은 저를 진정시키고하지 말라고 부탁합니다. 왜냐하면 그것은 아무것도하지 않을 것이기 때문입니다.하지만 저는 할 수 없습니다. 때로는이 행동으로 인해 코에 구멍이 생길 것이라고 생각하기도합니다. 당연합니다. 그런 행동이 싫지만 긴장하고 화를 내면 스스로를 제어 할 수 없다. 최악의 상황은 남편이 부재중에 아기를 데리고 (해외에서 일하는) 부모님과 함께 자라고하는 것입니다. 왜냐하면 남편은 내가 그녀에게 무언가를 할까 봐 두려워하기 때문입니다. 그런 다음 나는 내 감정이 거대하다는 것을 알고 있기 때문에 정말 기분이 좋지 않습니다. 구두로 그것을 꺼내지 만 나는 그녀를 해칠 수 없다는 것도 알고 있습니다. 당신은 그것을 알고 그것을 느낍니다. 내 인생이야. 나는 서투르고, 즐기고 운전할 것을 찾을 수 없습니다. 나는 내 아이를 사랑하기 때문에 출산 휴가 후 직장 복귀를 가능한 한 오래 연기하여 다른 사람에게 외출하는 것을 막고 있습니다. 무엇을 선택해야할지 모르겠습니다. 그녀와 집에있어? 일하러 가다? 나도 몰라. 딸과 함께 있고 싶지만 뭔가 바꿔야 할 것 같은 느낌이 든다. 최악의 부분은 내 좌절감과 성격 마저 허락하지 않는다는 것이다. 나는 항상 내 인생에서 나쁜 일이 일어나야 만 내가 얼마나 많이 가지고 있는지 마침내 이해할 수 있다고 생각했습니다. 침샘에 종양이 있습니다. 다행스럽게도 그는 온화하고 잘랐지만 한동안 모든 상황이 저를 많이 흔들었고 제 삶이 과대 평가되었다고 느꼈습니다. 예, 익숙해 졌을 때 병원에 갈 예정이었고 모든 것이 다시 정상으로 돌아 왔습니다. 나는 다르게 살 수없고 내가 가진 것에 감사 할 수 없다. 변화하고 싶고, 더 만족스러운 삶을 위해 내 인생을 바꾸고 싶거나, 내 성격을 좀 더 낙관적 인 성격으로 바꾸고, 나와 가족을 즐기면서 ...하지만 방법을 모르겠습니다.

당신의 편지에 감사드립니다. 심리 상담이 필요하다는 사실에 서신 조언을해야한다. 당신은 부모의 삶의 태도와 선호도에 대해 글을 쓰지만, 그들이 당신에게 어떤 종류의 부모 였는지, 또는 실제로는 당신을지지하고 받아들 였거나 (물론 간단히 말해서) 요구하고 비판했습니다. 성격 발달은 많은 변수의 영향을받으며 치료 과정에서이를 인식하고 하나씩 이름을 지정하고 자존감 및 웰빙과의 관계를 이해해야합니다. 긴 길이 당신을 기다리고 있지만 흥미롭고 변화의 전망을 제공합니다. 폴란드 심리학 협회의 웹 사이트와 "추천 심리 치료사"탭을 찾아 귀하의 거주지에서 가장 가까운 사람을 찾아 변화 과정을 시작하십시오. 행운을 빕니다!

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

심리학자, 30 년 경력의 전문가, 심리 사회적 기술 트레이너, 바르샤바 지방 법원의 전문 심리학자.

주요 활동 분야 : 중재 서비스, 가족 상담, 위기 상황에있는 사람 돌보기, 관리 교육.

무엇보다도 이해와 존중을 바탕으로 좋은 관계를 구축하는 데 중점을 둡니다. 그는 수많은 위기 개입을 수행하고 심각한 위기에 처한 사람들을 돌 보았습니다.

그는 바르샤바의 SWPS 심리학 부, 바르샤바 대학 및 Zielona Góra 대학에서 법의학 심리학을 강의했습니다.