스트레스는 나를 산만하게한다

저는 17 살입니다. 나는 매우 야심적입니다. 예를 들어 학교에서 대답 할 때 매우 긴장되기 때문에 스트레스가 많은 상황에 집중하는 데 문제가 있습니다. 나는 학교에서 나쁜 성적을받지 않을까 두렵다. 그렇다면 그녀는 울고있다. 이런 상황에서 나는 할 수 있다는 것을 알고 있지만, 스트레스는 내가 생각을 잘하지 못하게하고 산만 해집니다. 도움이 될 조언을 구하고 있습니다.

분명히, 당신 나이에 이런 종류의 문제는 아주 흔합니다. 이것은 우리 자신에 대한 다른 사람들 (교사, 동료, 친구, 심지어는 완전히 낯선 사람)의 의견이 매우 중요하고 그들의 의견이 종종 우리가 얼마나 가치 있고 왜 가치가 있는지에 대한 견해를 형성하는시기입니다. 따라서 사회적 상황에 대한 강한 압력. 강한 압력, 스트레스는 비누 방울처럼 집중을 사라지게합니다. 예를 들어, 호흡 운동, 간단한 명상, 이완 운동을 통해 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 좋은 서점의 많은 책에서 찾을 수 있습니다. 물론 약간의 연습이 필요하지만 이러한 에너지 입력은 금방 효과가 있기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 그런 비극이든 자신을 너무 높게 설정하지 않았 든 잘못된 성적이 실제로 당신에게 의미하는 바를 생각하는 것도 좋을 것입니다. 때로는 야망이 동기를 부여하는 대신 사람을 파괴 할 수 있습니다. 모든 것이 정상입니다-이것이 최선의 접근 방식입니다. 아마도 당신이 신뢰하고 신뢰하는 사람과 이야기하고 현재 당신이 많이 가지고있는 의심과 고민을 나누는 것이 가치가있을 것입니다. 아마도 성숙하고 현명한 사람이 당신을 도울 수있을 것입니다. 때로는 평범한 대화만으로 스트레스를 완화 할 수 있습니다. Tatiana Ostaszewska-Mosak

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.