마지막으로 전문가는 아기 체중에 대해 이야기합니다. 피부와의 접촉이 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 합성 섬유로 만든 베이비 캐리어를 피하십시오. 그들과 함께 휴식을 멈추지 않고 15 분 이상 걸 으면 안됩니다.
이 모든 것을 위해 De Lucas는 작은 가방을 가지고 다니면서 체중이 1kg을 초과하지 않도록 방지하고, 높은 짐을 운반 해야하는 경우 중앙에 부착 된 배낭을 사용하는 여성의 중요성을 주장했습니다 뒷면에
전문가는 건강을 즐기고 싶다면 등을 올바르게 정렬하기위한 일반적인 규칙을 제안합니다. 이런 의미에서 긴장을 풀기위한 간단한 목과 어깨 운동이 있습니다 : 팔을 쭉 펴고 서서 부드럽게 밟는 것처럼 뒤로 밀어주십시오. 이 연습은 각 팔에서 어깨를 올리면서 10 번 수행해야합니다.
Lucas가 설명했듯이 다른 유형의 가방이 다르게 사용해야합니다. 구체적으로, 소위 토트 (tote)라고하는 큰 가방은 한 번에 하나의 어깨에 실어야하며, 오버로드되어서는 안되며, 어깨 나 팔꿈치를 "부드럽게"동원하기 위해 운동을 수행해야합니다. 지갑 백, 즉 가방으로 알려진 가방은 어깨에 무게가 떨어지고 결과적으로 손이 과부하됩니다.
따라서 전문가는 팔뚝을 착용하는 경우 과부하로 인해 "상 과염"이 발생할 수 있으므로 팔꿈치에 특별한주의를 기울일 것을 권장했습니다. 이 경우 무게가 매우 적고 팔을 너무 자주 바꾸는 것이 좋습니다. De Lucas에 따르면 또 다른 유형의 핸드백은 어깨 스타일의 핸드백이며, 넓고 패딩 처리 된 손잡이가 있어야하며 흔들지 않고 몸에 부착해야합니다.
"그것은 무게가 많이 나가지 않는 한 허리 통증을 피하는 가장 좋은 가방입니다"라고 그는 말합니다. 작은 클러치, 소위 클러치는 무게가 거의 없지만 관절을 너무 세게 "강요"하지 않기 위해 10 분 또는 15 분마다 손을 교체해야합니다. 목과 어깨 운동
이것은 마드리드의 Ramón y Cajal 특별 센터의 의사와 Pablo de Lucas의 Quirón San Camilo 병원의 전문가에 의해 언급되었습니다. 가방의 크기, 재료, 스트립 유형, 모양 및 무게는 허리 통증에 가장 큰 영향을 미치는 요소입니다. 또한 계속 사용하면 어깨, 팔, 손과 같은 신체의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
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